時(shí)下，老年人跳舞已成為健身、休閑的時(shí)髦之舉，不僅在周末舞會(huì)上有許多參加者，就算在清晨的廣場(chǎng)、公園、體育場(chǎng)館內(nèi)到處都擠滿了人群，有跳交誼舞的，有跳健美舞、迪斯科舞的，那種認(rèn)真勁，絕不遜于青年人。

這些話是很有道理的。跳舞本身就是一種極好的健身活動(dòng)，集音樂(lè)、舞蹈、拳、操于—體，是全身協(xié)調(diào)的活動(dòng)，跳起來(lái)優(yōu)美，大方。

音樂(lè)對(duì)人的健康有著極大作用。優(yōu)美歡快的旋律可以使人精神振奮、消除疲勞;跳舞可以活動(dòng)筋骨，強(qiáng)健肌肉，滑利關(guān)節(jié);跳舞還可提高氧的吸收，增加必臟工作量和促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能;跳舞可消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)也可活躍大腦皮層的功能;另外，跳舞過(guò)程也是一種人際交往活動(dòng)。在跳舞中可交朋友，交流思想，這對(duì)消除老人孤獨(dú)感等病態(tài)心理是有益的，由于老年入在跳舞中精神面貌得到改觀，又使身體恢復(fù)了健康，心情開(kāi)朗，當(dāng)然是越活越年輕。

跳舞雖是一種健身活動(dòng)，但也非人人皆宜，對(duì)患有心、腦血管疾病，高血壓的老人不宜參加運(yùn)動(dòng)量較大，節(jié)奏較快的迪斯科舞、快三步這些會(huì)使心率加快，血壓升高的舞蹈，應(yīng)選跳布魯斯、侖巴，慢三步等，以不引起心慌、氣急為宜。