步入老年以后，牙齒極易松動脫落，給生活、美觀帶來諸多不良后果。牙齒松動脫落常被視為人到老年的重要特征，即人們常說的“老掉牙”了。而實(shí)際上，有的七八十歲的老人還能嗑瓜子，咬硬果，有一口好牙�？梢�，掉牙與年齡增長并沒有絕對關(guān)系，和我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)牙齒有很大的關(guān)系。

隨著年齡增長，人體的牙齒及牙周支持組織會出現(xiàn)一些退行性變化，但并非一定要掉牙。牙齒脫落往往是在生理性的退行性變化和多種病理因素作用下造成的。例如，在牙周組織萎縮和牙齒磨耗的基礎(chǔ)上，食物嵌塞，牙結(jié)石沉積，細(xì)菌浸入，引起牙周病變，牙齒松動;牙的咬合不平衡或咬合過程中硬物刺激損傷牙周膜也會引起牙齒松動;不注意口腔衛(wèi)生，促使齲齒及牙周病的發(fā)展等。

現(xiàn)介紹兩種固齒方法，只要每天堅持l一2次，就會產(chǎn)生意想不到的良好效果。

1.叩齒法：民間諺語中常有“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”之流傳。即先叩臼齒36下，次叩門牙36下，再錯牙叩犬齒36下，最后用舌舔牙周3—5遍即告結(jié)束。每天可在起床后和睡覺前進(jìn)行，叩齒力量不要太大，晚上要在刷牙后進(jìn)行。

2.咬牙固齒法：在大小便時，咬定牙齒，不令泄氣，有人詢問亦不答話。咬牙固齒法能使牙根部受到按摩，口腔血液流暢，營養(yǎng)供應(yīng)充足，因此，牙齒健壯豐固。

除了以上固齒法外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口睦衛(wèi)生，要會正確刷牙。說起刷牙，似乎人人都會，其實(shí)，這里有不少學(xué)問和講究。首先要選適合老年人用的牙刷，其牙刷頭不宜過寬過長，刷毛不宜過硬，毛束疏密適中，刷柄有合理彎度較粗大，有利于刷到后面的牙齒，便于老人持握。

其次要保持刷牙用具的清潔衛(wèi)生，牙刷要每人一把專用，用后要清洗干凈，刷毛向上，置于通風(fēng)處。牙刷使用了3—6月出現(xiàn)刷毛分叉卷者要及時更換。

再次，要有正確的刷牙方法，牙齒一定要豎刷，以利于清除牙間隙里積存的食物殘渣。要注意刷到各個牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，里里外外都要刷，咬合牙面要旋轉(zhuǎn)反復(fù)來回刷。有些學(xué)者提倡采用“三、三”制刷牙法，即每天刷牙3次，每次刷牙3分鐘，每次進(jìn)食后3分鐘之內(nèi)開始刷牙。

采用這種方法刷牙一定會取得很好的預(yù)防牙病的效果。如采用早晚刷牙，要養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。咀嚼口香糖是固齒、維持口腔良好衛(wèi)生環(huán)境的好方法。