人年紀大了，身體不如以前健朗，其中的骨骼會變得很脆弱，非常容易在外力的作用下骨折，老年人需要特別注意的就是防止跌倒，在家里和外面都要把風(fēng)險降到最低，老人該如何防止跌倒呢？這里面有哪些竅門呢？

一方面，對一些老人來說，要通過鍛煉特定部位的肌肉以增強其力量，增加活動范圍，改善步態(tài)，提高耐力，以減輕跌倒的風(fēng)險。另一方面，家人檢查他們的家庭環(huán)境，鼓勵他們做出改變，創(chuàng)造更為安全、無風(fēng)險的生活環(huán)境。

1.去除雜亂的物品，創(chuàng)建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無障礙行走。

2.去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

3.在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

4.在淋浴間內(nèi)外和廁所附近安裝扶手桿。

5.在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。