健身對(duì)老人的吸引已經(jīng)打破了國(guó)際，全球范圍內(nèi)的老人都熱愛(ài)健身，而且國(guó)外還流行了另類(lèi)的健身方法，那就讓我們一起見(jiàn)識(shí)一下世界各地還有什么有趣的健身方式。

騎驢子

近年來(lái)，驢子在法國(guó)突然吃香。許多城市的寵物商店均出售或出租驢子，而騎驢者大多是下鄉(xiāng)郊游的老人。一位60多歲的長(zhǎng)者說(shuō)：“驢子生性老實(shí)，脾氣溫和，步速又慢，老年人騎著散步尤為合適!”

泡浮箱

越來(lái)越多的美國(guó)老人開(kāi)始熱衷“泡浮箱”。“浮箱”是以玻璃鋼為原料制成的，里面注入一定濃度的藥水和天然芳香劑。當(dāng)老年健身者赤身浸入“浮箱”后，即處于半浮半沉的“絕妙狀態(tài)”之中。“浮箱”門(mén)關(guān)閉后，水溫漸漸升高，香味愈來(lái)愈濃，健身者漸漸進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠。“浮箱”有降低血壓、軟化血管、減少中風(fēng)和預(yù)防心臟病發(fā)作之效，也能防治多種皮膚病。

詩(shī)朗誦

在日本，朗誦詩(shī)歌被人們視作一種既健體又健心的活動(dòng)。日本的健康專(zhuān)家們認(rèn)定，老人經(jīng)常朗誦詩(shī)歌可增加肺活量，改善記憶力，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

學(xué)爬行

自從巴西老年病治療專(zhuān)家查爾沃醫(yī)生創(chuàng)辦了“爬行俱樂(lè)部”以后，在巴西老人中掀起了一陣“爬行熱”。那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂、失眠等癥的老年人紛紛在地板上學(xué)起了爬行。爬行運(yùn)動(dòng)不僅能預(yù)防和緩解20余種老年病，且不易使老年健身者受傷。

赤足跑

在英國(guó)，老人們最時(shí)興的健身活動(dòng)首推赤足跑。赤足跑一般在戶(hù)外進(jìn)行，場(chǎng)地多為草坪、自行車(chē)道或路面光滑的鄉(xiāng)間小道。

國(guó)外的老人思想相對(duì)開(kāi)放，對(duì)這種趣味性的健身方式接受度較高，其實(shí)國(guó)內(nèi)的老人也可以嘗試，只要適合自己的，比如朗誦、唱歌、趣味賽跑，不僅鍛煉了身體，還可以結(jié)交朋友，保持年輕的心態(tài)。