我們都知道老年人多多運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有很大好處的，但是老年人和年輕人身體狀況不一樣，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)保健還會(huì)隨自己有很大傷害，所以，我們想介紹一些小運(yùn)動(dòng)，希望可以幫助那些行動(dòng)不便的老年人達(dá)到保健的目標(biāo)。

運(yùn)動(dòng)出汗后可以消耗脂肪，排出身體內(nèi)存留的毒素。當(dāng)心情不舒暢時(shí)，可以運(yùn)動(dòng)。心情愉悅時(shí)，更加會(huì)不由自主地運(yùn)動(dòng)起來(lái)。日常生活中，運(yùn)運(yùn)可以讓我們有一個(gè)健康的體魄。不僅是對(duì)于年輕人，老年人也要經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)才更加有利于自己的身體健康。

老年人活動(dòng)手指對(duì)身體有很多好處，老年人日常不防活動(dòng)一下手指，那么老年人活動(dòng)手指有哪些好處呢?

資料表明，近70%的腦出血患者發(fā)生在右腦半球，因人們習(xí)慣于使用右手，從而使大腦左半球得到鍛煉，因而容易使大腦右半球腦血管壁變得脆弱，所以，右腦半球比左腦半球血管發(fā)生出血、缺血、栓塞的可能性要大。

由此可見(jiàn)，活動(dòng)雙手指具有預(yù)防中風(fēng)的作用。常用右手的人要多鍛煉左手，愛(ài)用左手的人應(yīng)用鍛煉右手;經(jīng)常做一些比較精密的工作，如繪畫(huà)、練書(shū)法、做手工藝品、雕刻、彈琴、玩健身球或擺弄玩具等。

經(jīng)常進(jìn)行一些適量的活動(dòng)，完可可以讓老年人達(dá)到心情愉悅，心態(tài)良好的情況，這種好的心態(tài)對(duì)于老年人的身體健康是非常有幫助的。