很多人都說(shuō)“千金難買老來(lái)瘦”，老年朋友們也把肥胖視為不健康的表現(xiàn)，一直追求消瘦，可是肥胖就一定代表不健康？老來(lái)瘦真的是健康的表現(xiàn)么？今天一起來(lái)探討一下：

首先，不刻意追求胖瘦。

老年人由于體質(zhì)特點(diǎn)、生活習(xí)慣、精神情志、所處環(huán)境、有無(wú)疾病等各不相同，因此體形必然有所不同，甚至存在較大差異，這是生命的個(gè)性化特點(diǎn)。老人從眾心理特別重，見(jiàn)到別人瘦得精神，或者胖得富態(tài)，往往千方百計(jì)要與之看齊，這恰恰違背了生命活動(dòng)規(guī)律。不少人自中年開(kāi)始，由于生活習(xí)慣的變化和衰老帶來(lái)的脂肪代謝能力的改變，身體會(huì)“發(fā)福”，皮膚、肌肉會(huì)出現(xiàn)松弛，這是正常生理現(xiàn)象。因此，老年人不要刻意追求“泯然眾人”，只要自身體重在正常范圍之內(nèi)即可。要知道，自身生命自然形成的形體胖瘦程度，往往最適合“自己”，才能帶領(lǐng)“自己”走向長(zhǎng)壽。只要不是過(guò)胖、過(guò)瘦，或乍胖、乍瘦，再能做好定期體檢，就不必苛求某種體型。

其次，嚴(yán)防突然消瘦。

美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查認(rèn)為，老年人如果突然出現(xiàn)體重下降，很可能是阿爾茨海默氏癥(老年癡呆癥)的先兆。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，如果老年人日常習(xí)慣沒(méi)有變化，體重卻快速減輕，說(shuō)明必然存在一種因素在快速消耗人體的儲(chǔ)備，這往往是罹患疾病或已有疾病加重的外在反應(yīng)，此時(shí)必須高度警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。這時(shí)如果掉以輕心，甚至“因瘦而喜”，付出的必然是健康甚至壽命的慘痛代價(jià)，值得警惕啊!

最后，鍛煉不能少。

老年人需要鍛煉，應(yīng)該鍛煉。每個(gè)人在人生任何階段，只要能形成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，都有益于生命健康。尤其如果能在40歲真正到來(lái)之前，形成鍛煉習(xí)慣并堅(jiān)持一生，可謂養(yǎng)生珍寶。故此，不論老年人體型如何，哪怕是很瘦的老人，也應(yīng)該“引挽腰體，以求難老”，只是鍛煉形式建議用舒緩一些的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代還有更簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，就是廣場(chǎng)舞，最適合中老年人，男女不限。

雖然“老來(lái)瘦”為習(xí)慣所喜，但老人養(yǎng)生切不可盲目求瘦。胖瘦都是表面現(xiàn)象，長(zhǎng)壽才是根本目標(biāo)。影響壽命長(zhǎng)短的因素有很多，任何單一因素很難具有決定性。“瘦”與“壽”音同畢竟字不同，含義迥異，老來(lái)瘦未必“老來(lái)壽”啊!