千里之行始于足下，自從出生到老去，雙腳陪我們走過(guò)坦途走過(guò)坎坷，多少人忽略了對(duì)它們的保養(yǎng)，作為老年人更應(yīng)該好好感謝這雙陪伴了幾十年的腳，多做一些足療和自我保健。

足療是一種很健康的活動(dòng)，因?yàn)樽惘煂?duì)于腳部的一些穴位是很有幫助的，可以促進(jìn)治療一些疾病，對(duì)細(xì)胞是很有益處的。老人家如果有泡腳的習(xí)慣的話(huà)，對(duì)于身體有延緩衰老的幫助，意思就是可以幫助老人家有長(zhǎng)壽的幫助。足療的好處、在中醫(yī)的說(shuō)法是可以幫助整個(gè)身體的細(xì)胞充滿(mǎn)活力。

對(duì)于做過(guò)足療的人就會(huì)知道，足療對(duì)于人體的好處就是可以從腳底觸發(fā)整個(gè)身體的血液，讓身體的血液流動(dòng)起來(lái)，沖走身體許多雜質(zhì)。如果有條件的話(huà)，定期做一下足療還是很不錯(cuò)的。

足療是運(yùn)用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無(wú)創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠比較準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。

足療，即熱水洗腳，加之一些科學(xué)的腳部按摩。實(shí)踐證明，足浴是一種簡(jiǎn)便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國(guó)民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法，以及“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。

中醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽(yáng)之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

從理療學(xué)的觀點(diǎn)看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時(shí)，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

正所謂十指連心，就像根是大樹(shù)的生命之源一樣，許多疾病都能從雙腳看出，平時(shí)洗腳時(shí)用熱水多泡幾分鐘，也許就在您每天的幾分鐘的堅(jiān)持下，許多疾病就悄悄地被趕跑了。