老年朋友適合慢節(jié)奏的運動，傳統(tǒng)的以慢為佳的運動要數太極拳了。太極拳在中國是一種普遍知曉的武術，不但可以鍛煉身體，更加可以調節(jié)心緒，特別受到廣大老年人的喜愛，每天清晨或傍晚在許多公園里都能看到他們打太極的身影。太極拳的好處到底有哪些呢?下面就和大家一起分享：

1、改善神經系統(tǒng)

神經系統(tǒng)的作用是調節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統(tǒng)一，以適應外部環(huán)境的變化需要。

太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調，對精神創(chuàng)傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

2、增強心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量

心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動。

它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。