對于大多數(shù)老人來說，在年齡大了以后，身體的體質(zhì)會(huì)不如從前，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易出現(xiàn)手腳冰冷等健康問題。那么，老人該如何預(yù)防手腳冰冷的發(fā)生呢?接下來，盤點(diǎn)了一些適合老人使用的養(yǎng)生方，可以幫助老人強(qiáng)身健體，遠(yuǎn)離手腳冰冷的困擾。

1、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。

3、加強(qiáng)保暖，隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。

4、堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴�浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環(huán)。

5、避免精神緊張和情緒激動(dòng)，有人測定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。

6、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

這些就是能預(yù)防手腳冰冷的好辦法了。對于老人來說，要想預(yù)防手腳冰冷，就要先增加自己的抵抗力，讓體質(zhì)得到增強(qiáng)，這才是預(yù)防手腳冰冷的根本方法。加強(qiáng)體育鍛煉，注意飲食的健康調(diào)理，這些都能預(yù)防手腳冰冷，老人可以來試試。