每一個(gè)人的都害怕死亡，尤其是對(duì)于那些老年人來(lái)說(shuō)，多走路都是非常好的呢，那么你是不是清楚了呢，知道其實(shí)一個(gè)老年人只要每天多走路可以很好的幫助到一個(gè)人的健康呢。

英國(guó)牛津大學(xué)流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)一種簡(jiǎn)單方法可顯著降低生病與死亡風(fēng)險(xiǎn)，即每天步行1萬(wàn)步。增加步行數(shù)，不必局限于健身房，把走路融入日常生活反而更利于堅(jiān)持，如帶寵物散步，每天在小區(qū)逛逛或午休時(shí)散步等。

這項(xiàng)為期15年的追蹤調(diào)查選取了3000名男女參與者，他們?cè)谘芯恐�初的平均年齡為58.8歲。他們?cè)谏砩蠑y帶了計(jì)步器，以收集每天的步行數(shù)據(jù)。分析結(jié)果顯示：長(zhǎng)期久坐的人如果每天步行數(shù)增至1萬(wàn)步，他們因?yàn)楦鞣N原因而死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降46%。即使步行數(shù)不到1萬(wàn)，身體也受益。每天步行數(shù)增至3000步，每周5天，也會(huì)讓疾病死亡率下降12%。在研究期內(nèi)，步行數(shù)越少死亡率越高，而步行數(shù)增加，死亡率會(huì)逐級(jí)下降。

那么你是不是清楚了呢，知道其實(shí)只要一個(gè)男人每天多走路一些就可以很好的降低一個(gè)人死亡風(fēng)險(xiǎn)了呢，你也是不是會(huì)有機(jī)會(huì)多走一些路，讓自己可以變得更加的健康呢。