隨著年齡的增長(zhǎng)，老人的多個(gè)器官會(huì)開始衰老，尤其是大腦。大腦一旦出現(xiàn)衰老，就會(huì)引發(fā)多種疾病，所以老人需要健腦益壽。那么，老人健腦益壽該做哪些養(yǎng)生功課?接下來，小編我就總結(jié)了幾個(gè)老人健腦益壽的好方法。

老人健腦益壽

老人健腦益壽的方法

1.浴腦鍛煉。

每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。

2.手指運(yùn)動(dòng)健腦。

手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。

3.節(jié)欲健腦。

節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦衰老。

4.增強(qiáng)腦力勞動(dòng)。

老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

5.按摩健腦。

手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。

6.補(bǔ)腦益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

這些簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生法，對(duì)老人健腦益壽都會(huì)有幫助。所以，我們建議老人可以常用這些養(yǎng)生法健腦益壽。大腦的健康會(huì)直接影響老人的壽命長(zhǎng)短，可見，老人健腦是多么重要。如果你也想健腦益壽，趕緊來試試這些養(yǎng)生竅門吧。