每一個(gè)人非常希望自己可以預(yù)防自己衰老的情況呢，但是如何預(yù)防自己的衰老呢，其實(shí)這里面還是有很多很多的事情可以做的，每天堅(jiān)持鍛煉可能就是比較好的呢。

此項(xiàng)研究中研究人員的研究重點(diǎn)是鍛煉是如何影響人們?nèi)旧�體終端長(zhǎng)度的。隨著人體細(xì)胞的老化，染色體終端自然而然地受到磨損，且會(huì)因?yàn)?a href='http://m.012509.com/laoren/qt/' target='_blank'>肥胖、吸煙以及糖尿病或失眠之類的疾病而進(jìn)一步惡化。以前的研究已證實(shí)處于相同年齡的運(yùn)動(dòng)員比非運(yùn)動(dòng)員的染色體終端更長(zhǎng)。

研究人員對(duì)年齡處于20至84之間的6500名普通人進(jìn)行了分析研究，基于測(cè)試者鍛煉的程度將他們被分為四組。所獲得的數(shù)據(jù)包括數(shù)萬名成年人自身的健康狀況，鍛煉習(xí)慣以及對(duì)他們身體所做的檢查后得到的血液樣本，這些血液樣本主要用于測(cè)試他們的染色體終端長(zhǎng)度。　　

雖然此項(xiàng)研究并未得出需要多少鍛煉才能有效的防止細(xì)胞老化，但可以證實(shí)的是中年期是人類運(yùn)動(dòng)以阻止染色體終端縮短的關(guān)鍵時(shí)期。

你是不是清楚了呢，知道其實(shí)一個(gè)人在40歲之后還是堅(jiān)持鍛煉對(duì)于一個(gè)人來說還是有很多很多的好處的呢，可以比較好的幫助到這個(gè)人，讓這個(gè)人減緩自己衰老的速度呢。