現(xiàn)在正值春節(jié)，所以，在春暖花開的時(shí)候很多的人喜歡放風(fēng)箏，但是，大家需要注意放風(fēng)箏的一些事項(xiàng)，避免造成頭部眩暈，老年人需要注意身體的調(diào)理方法，而且要做好準(zhǔn)備工作。平時(shí)大家需要全面進(jìn)行調(diào)理，警惕放風(fēng)箏時(shí)的頸椎眩暈?

為此專家提醒說，老年朋友放風(fēng)箏要悠著點(diǎn)，注意做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、避免猛然轉(zhuǎn)頭和選擇平坦場(chǎng)地。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：頸部活動(dòng)5～10分鐘

放風(fēng)箏時(shí)，頭頸需要較長(zhǎng)時(shí)間后仰，如果在放風(fēng)箏前頸部沒有完全活動(dòng)開，長(zhǎng)時(shí)間的后仰會(huì)加重大多數(shù)老人本來存在的椎動(dòng)脈受壓、痙攣等情況，產(chǎn)生腦部供血供氧不足而導(dǎo)致頸性眩暈，進(jìn)而出現(xiàn)眩暈、站立不穩(wěn)等癥狀，極易導(dǎo)致危險(xiǎn)事件的發(fā)生。

因此，老年人在放風(fēng)箏前，要做5～10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動(dòng)：眼睛應(yīng)以平視為主，頭頸平仰交替，注意活動(dòng)幅度應(yīng)慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動(dòng)頸部。

動(dòng)作要求：避免猛然轉(zhuǎn)頭

對(duì)于患有高血壓、動(dòng)脈硬化的頸椎病患者來說，放風(fēng)箏時(shí)應(yīng)保持頭頸部相對(duì)穩(wěn)定，注意四不宜：不宜猛然轉(zhuǎn)頭，頸部運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大、用力不宜過猛，不宜做旋轉(zhuǎn)頭頸的動(dòng)作。

在放風(fēng)箏的過程中，每隔30～40分鐘就要輕輕低頭活動(dòng)活動(dòng)頸部，然后再坐下休息5~10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致眩暈、站立不穩(wěn)等。

安全保障：選擇平坦場(chǎng)地

老年人本身腿腳不夠靈活，放風(fēng)箏時(shí)注意力都集中在天上，容易出現(xiàn)摔倒或被絆倒的情況。因此，老年人在放風(fēng)箏前，一定要注意觀察地面的狀況，盡量選擇平坦，沒有障礙物的場(chǎng)地。

平時(shí)大家需要注意調(diào)理方式，而且不要做危險(xiǎn)的動(dòng)作，全面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，而且要注意放風(fēng)箏時(shí)的一些事項(xiàng)，保證地面平整，而且要注意安全，平時(shí)不要猛然回頭，要注意自己的身體是想，有效地進(jìn)行保健身體，避免造成眩暈出現(xiàn)，而且老年人也要注意自己的身體保健。