8大增壽技巧，人到百歲不是夢，人體所需的維生素D，不僅要通過食物補充，更需要陽光的照射。老人每天多曬一會兒太陽，不僅能幫助你改善心情，更能防止鈣質(zhì)流失，讓骨骼更加堅韌。下面小編就介紹8個幫助老人益壽延年的技巧。

曬太陽可以使你增加3.3歲。美國哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等。連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日曬，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

贊美別人可以使你增加2歲。早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說“你真美”。如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你的一群朋友。美國匹茲堡大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，無時無刻贊美別人的人，活得更健康。

幽默可以使你增加10歲。挪威科學技術大學發(fā)表的一項研究成果顯示，具有幽默感的人患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。