長(zhǎng)壽老人的4大共同點(diǎn)，雖然，人體壽命的長(zhǎng)短和遺傳有關(guān)，但是，后天的保養(yǎng)更加重要。積極參加體育活動(dòng)，有個(gè)人社交“圈子”的老人，不論身體狀況、心態(tài)都明顯強(qiáng)于普通老人。下面小編就介紹一下長(zhǎng)壽老人的4個(gè)共性，看看你符合幾點(diǎn)呢?

先天基因和后天條件共同決定

人類(lèi)壽命長(zhǎng)短的差別有很多原因，自身基因毫無(wú)疑問(wèn)是其中原因之一。但這并不表示我們對(duì)年老后的健康狀況要抱以消極態(tài)度。盡管我們的基因取決于我們的父母，自身的生活習(xí)慣對(duì)壽命也有影響。飲食、機(jī)體活躍度和壓力都會(huì)改變基因的工作方式，從而影響我們的健康和壽命。貝爾法斯特女王大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在對(duì)百歲老人的基因分析后發(fā)現(xiàn)，其基因中與心血管疾病相關(guān)的基因較少，而有加強(qiáng)免疫力作用的基因較多。在對(duì)這些身體強(qiáng)健的百歲老人進(jìn)行采訪(fǎng)時(shí)，老人表示自身健康的遺傳基因是一大原因，但他們還提到有助于他們長(zhǎng)壽的其它因素。

鍛煉身體和心理健康

接受研究團(tuán)隊(duì)調(diào)查的老人都表示，保持身體和心理活躍對(duì)長(zhǎng)壽也至關(guān)重要。其中一位名為(Robert)的店主表示，他長(zhǎng)壽的秘訣就是一輩子都勤勤懇懇工作。95歲的Samuel則表示，保持頭腦活躍是他的長(zhǎng)壽秘訣，今年他將完成第十本書(shū)的寫(xiě)作。體育鍛煉對(duì)健康的好處不可忽略。規(guī)律的體育鍛煉可以使我們的外基因組變得活躍，從而提高肌肉功能。同時(shí)，體育鍛煉還有助于保護(hù)大腦的功能，我們運(yùn)動(dòng)的越多，其對(duì)大腦保護(hù)的作用越明顯。鍛煉對(duì)每個(gè)人都有好處，并且什么時(shí)候開(kāi)始都不算晚。