中醫(yī)認(rèn)為老人普遍都有腎虧、腎虛問(wèn)題，這對(duì)老人健康的傷害非常大。所以，中醫(yī)專(zhuān)家建議老人在日常養(yǎng)生中，不要忘記滋陰補(bǔ)腎。滋陰補(bǔ)腎的中醫(yī)良方有很多，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，搓腳養(yǎng)生法操作簡(jiǎn)單，沒(méi)有副作用，老人們可以放心使用。下文具體介紹了搓腳養(yǎng)生法的具體操作步驟。

滋陰補(bǔ)腎

如何用搓腳滋陰補(bǔ)腎

下面介紹三種有助老年人滋陰補(bǔ)腎的搓腳方法：

1、干搓

用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

上文介紹的三個(gè)搓腳小技巧，對(duì)滋陰補(bǔ)腎都會(huì)有幫助，老人可以用這些方法來(lái)滋陰補(bǔ)腎。中醫(yī)提示有些老人為了更好補(bǔ)腎，就會(huì)選擇吃一些中藥補(bǔ)品，要知道這些補(bǔ)品是不能亂用的，如果服用不當(dāng)，就會(huì)給老人健康帶來(lái)大傷害。所以，老人滋陰補(bǔ)腎最好選擇更為安全的養(yǎng)生法，例如搓腳養(yǎng)生法。