吸煙是很傷肺的，如果老人有長(zhǎng)期吸煙史，那他的肺部一定會(huì)有健康問(wèn)題。老人肺部不好是很嚴(yán)重的事，它是有誘發(fā)肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以，老人如果有肺不好的問(wèn)題，就要及時(shí)調(diào)理和治療。下文介紹了幾種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，它們可以讓老人通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，改善肺部不好的現(xiàn)狀。

肺部不好

老人肺部不好該怎么做

專家說(shuō)，人的肺功能會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)有輕微下降，男性每年下跌0.46個(gè)單位，女性則是0.54個(gè)單位。醫(yī)學(xué)觀察證明按一定速度行走可促進(jìn)下肢和腹部肌肉有節(jié)律地舒縮，雙臂的擺動(dòng)也有助于增加肺的通氣量，使肺功能得到加強(qiáng)。但老人在行走時(shí)如出現(xiàn)明顯頭昏、眼花、胸痛等不適癥狀時(shí)，要暫停鍛煉，呼吸道感染或合并心衰的老人，不宜采用以下步行方法鍛煉。

變速行走法。每天步行路程為1000至2000米(根據(jù)自己身體狀況而定)，行走時(shí)需變換速度，可先采用中速或快速走30秒至1分鐘，后緩步走2分鐘，交替進(jìn)行。行走時(shí)要盡量挺直胸部，配合呼吸鍛煉，一般走四步一吸氣，走六步一呼氣。每天可行走1至2次，早、晚進(jìn)行最好，如果早上有霧則不宜進(jìn)行。

勻速行走法。每天應(yīng)堅(jiān)持行走1500至3000米的路程，行走速度保持均勻而適中，并且不間斷地走完全程�？筛鶕�(jù)體力逐步增加行走路程，每次走完以略感覺(jué)疲勞為度。長(zhǎng)距離行走主要是訓(xùn)練耐力，有助于增強(qiáng)肺活量。此法比較適合于老年體弱者，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持1年或以上才能取得明顯效果。

專家介紹了兩種鍛煉方法，對(duì)老人來(lái)說(shuō)它們不僅可以強(qiáng)身健體，關(guān)鍵是可以養(yǎng)護(hù)肺部，應(yīng)對(duì)老人肺部不好的問(wèn)題。需要注意的是，如果老人肺部已經(jīng)出現(xiàn)了病變，那就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。肺是人體的重要呼吸器官，保護(hù)好自己的肺，你才能呼吸更清新的空氣。