現(xiàn)在社會(huì)有很多的老年人都追求長壽的秘訣，對于老年人來說，怎樣做才可以使自己的壽命更長，這也取決于老年人的生活方式以及性格特征，在日常生活中，吃藥的多少來決定他們的長壽質(zhì)量，下面就讓我們來具體的了解一下關(guān)于百歲老人的養(yǎng)生之道。

百歲老人已經(jīng)成為美國人口數(shù)量增長最快的一個(gè)小團(tuán)體。根據(jù)美國人口普查局的最新統(tǒng)計(jì)，目前大約有7萬名美國人已經(jīng)跨過了難以逾越的百歲門檻，預(yù)計(jì)這個(gè)數(shù)字到2050年會(huì)增加到60萬。

到底是什么因素促使這些人比同年代出生的人多活躍幾十年呢?據(jù)《美國新聞網(wǎng)》網(wǎng)站報(bào)道，針對這7萬名百歲人群的分析研究顯示：基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了他們長壽。

研究者揭示了能讓人們壽命達(dá)到3位數(shù)的一些先天方面的規(guī)律：

1.女性有明顯的優(yōu)勢。百歲老人中有85%的人是女性。

2.一個(gè)人在什么時(shí)候出生也會(huì)決定他的壽命長短。與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會(huì)稍微增高。研究者推測了人們在生命早期階段所接觸到的環(huán)境因素導(dǎo)致了這樣的差異。孕婦在冬季攝取的營養(yǎng)元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內(nèi)合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。

3.擁有一個(gè)長壽家庭。研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。

除了先天和基因方面，研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣，否則就會(huì)前功盡棄。這些老人能夠長壽的確有基因在起作用，但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。

1.不吸煙。夏威夷地區(qū)的一位長壽學(xué)家為世界上為期時(shí)間最長的百歲人群調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)：不吸煙會(huì)讓活到百歲的可能性增加7倍。

2.保持苗條的身材。減少肥胖意味著各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)的降低。

3.擁有幸福的婚姻生活，有利于保持心態(tài)的健康。

4.樂天派，并且心胸寬廣。大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力，也能找到迅速解決問題的辦法;煩心事很快從他們腦海中排除，也不會(huì)為小事斤斤計(jì)較;他們在情緒上更穩(wěn)定，性格外向，認(rèn)真勤奮，在社區(qū)活動(dòng)中表現(xiàn)積極。

對于大部分體內(nèi)沒有長壽基因的普通人來說，生活方式的選擇至關(guān)重要。研究者認(rèn)為，選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因，而基因解釋了其余部分。對百歲老人的研究還帶來了一個(gè)利好消息，即高齡并不一定意味著完全喪失了生活自理能力。百歲老人中有43%的人活到80歲時(shí)還沒生過什么大病。

并不是活得歲數(shù)越大就越病怏怏，我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)老人越是高壽，他們反而越健康。”

以上文章為我們具體講解了，關(guān)于百歲老人的一些養(yǎng)生之道，擁有一個(gè)長壽的家庭，除了先天的基因方面之外，日常生活當(dāng)中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和方式。平常少吸煙，心胸多寬廣一些，在社會(huì)活動(dòng)中要表現(xiàn)積極。