隨著社會的不斷發(fā)展，很多的人都追求生活的品質(zhì)，那么對于一些養(yǎng)生方法也就隨之而來，老年人應(yīng)該要注意一些延長壽命的方法。對于一些人適量的喝啤酒，它可以減輕心臟病的，患病率，也可以通過一些喜劇電影的節(jié)目來改變自己的狀態(tài)。下面就讓我們來具體的了解一下關(guān)于老年人延長壽命的方法，應(yīng)該注意的一些事項。

1、每次只做一件事

專家認(rèn)為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務(wù)，這實際上對大腦健康非常不利，進(jìn)入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來。

2、喝啤酒

研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效；一旦過量，健康功效立刻消失。

3、看喜劇電影

有不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn)：喜劇對健康有非常積極的促進(jìn)作用。研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現(xiàn)：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰(zhàn)爭片會導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。

4、坐立不安

在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發(fā)表在《運動與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進(jìn)心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進(jìn)行交談；在家里可以來回走動做一些零星的雜活。

5、發(fā)燒

人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學(xué)會的學(xué)者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。他們發(fā)表在《白細(xì)胞生物學(xué)期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調(diào)動其抵御被感染細(xì)胞的功能。

6、性生活

性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。在美國老年醫(yī)學(xué)會年會上公布的一項報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快；而且性生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。

7、慢點吃飯

研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

8、吃巧克力

研究顯示：每周吃45克以上的巧克力（相當(dāng)于兩塊糖果大�。�會讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。

以上文章為我們具體講解了關(guān)于老年人在日常生活當(dāng)中可以通過一些簡單的舉動，來維護(hù)好自己的身體，經(jīng)常在家里走動走動會對我們的身體有好處。每周可以吃一點巧克力，可以降低中風(fēng)的發(fā)生幾率。希望你們可以了解這8件可以延年益壽的生活小事。