長(zhǎng)壽老人具備哪些條件?許多老人都認(rèn)為壽命受基因的影響，人體的年齡自然由“天注定”然而，老人壽命的長(zhǎng)短，并不完全由遺傳而決定，后天的保養(yǎng)，心理健康狀況都左右著老人的壽命。下面小編就教你如何做個(gè)長(zhǎng)壽老人，一起擁抱健康吧!

成為“長(zhǎng)壽超人”并不完全依靠基因

如果你的媽媽或爸爸活到了95歲，那么恭喜你，你已經(jīng)有一半希望能夠成為“長(zhǎng)壽超人”了。但基因只是長(zhǎng)壽的一個(gè)非常小的部分。大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，86歲以上的人當(dāng)中，基因的因素只占到20%-30%。剩下的主要取決于你的生活方式。

“長(zhǎng)壽超人”大都是素食者

“長(zhǎng)壽超人”往往年齡已經(jīng)“很老很老”了，但是認(rèn)知健康狀態(tài)卻非常年輕。致力于研究世界上一些長(zhǎng)壽地區(qū)狀況的DanBuettner研究員說：EllsworthWareham就是‘長(zhǎng)壽超人’中的一個(gè)典型例子，他98歲了，在加利福尼亞洛馬林達(dá)生活。Wareham在95歲時(shí)進(jìn)行了心臟手術(shù)。他經(jīng)常到醫(yī)院看外科，聽取醫(yī)生的建議。

他的手不抖，視力也很好。在洛馬林達(dá)生活的許多人(包括Wareham)都是素食主義者，他們的平均壽命往往比其他美國(guó)人長(zhǎng)4-7年。成為“長(zhǎng)壽超人”絕不僅僅只是長(zhǎng)壽就可以，而是要過一種長(zhǎng)壽且健康的生活。美國(guó)耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心醫(yī)學(xué)博士說，“我們都會(huì)變老，但是在某種程度上，我們可以為生命增添時(shí)間，甚至我們可以為時(shí)間增添生命。”

堅(jiān)持學(xué)習(xí)可以讓人長(zhǎng)壽

堅(jiān)持學(xué)習(xí)的80多歲和90多歲人的大腦比大部分同齡人更能集中注意力和保有活力。從本質(zhì)上講，他們擁有更年輕的大腦和身體。博士說，如果不能兼顧身體和頭腦，那我們就不容易長(zhǎng)壽。健康的生活方式和健康的大腦思維是長(zhǎng)壽的兩個(gè)重要條件。通常情況下，老年癡呆癥是和心臟病都是可以預(yù)防的。