對于很多的老人們來說，騎車健身是很重要的，也是很有幫助的，但是其實(shí)老年們健身最好是用是三輪車，用三輪車來幫助老年人健身是很有很大的幫助的。

老年人最好騎三輪車健身

騎自行車，環(huán)保又健康，可對于65歲以上的老年人來說，這種方式還真不宜廣泛推廣。

北京市朝陽區(qū)體育局人士表示，現(xiàn)在除了平時(shí)出行，不少老年人還把騎自行車當(dāng)成了一種健身方式。從鍛煉的角度來說，騎自行車可以使心率在一分鐘內(nèi)達(dá)到120，即中等強(qiáng)度，是比較適宜老年人的一種強(qiáng)度。

專業(yè)人士建議，老年人在以騎自行車為健身方式時(shí)，一定要量力而行，強(qiáng)度以心率保持在120以內(nèi)為宜;每次騎前別忘了先做幾分鐘的熱身運(yùn)動(dòng);天氣不好時(shí)最好選擇別的健身方式。

老人在體力、視力及靈敏度上都不如年輕人，在避讓過程中易造成事故，導(dǎo)致受傷。因此，如果老人只是平時(shí)出行，最好選擇三輪車，其安全性相對更高。

所以如果你也想好好的健身的話，那么就多選擇騎三輪車吧，因?yàn)轵T三輪車對于老人們的幫助是很大的，可以不危害到老人的健康的同時(shí)，幫助老人健身啦。