瑜伽對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常合適的，對(duì)于高血壓，糖尿病的患者也是有很大的幫助的，但是我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候也要特別的注意才行呢，毛巾瑜伽就是非常好的選擇啦。

瑜伽對(duì)每個(gè)人都適合。但高血壓、心臟病、糖尿病等患者，練習(xí)時(shí)需小心，注意選擇動(dòng)作。因此，中老年人可選擇一些簡(jiǎn)單、容易完成的動(dòng)作來(lái)練習(xí)，某些動(dòng)作如倒立、強(qiáng)力抻拉等可以適當(dāng)放棄。

每個(gè)人的身體情況都不一樣，中老年人要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行練習(xí)。盡量能與教練面對(duì)面，加強(qiáng)溝通，把自己身體內(nèi)部的反應(yīng)告訴教練。因?yàn)榻叹毻ǔＶ豢吹缴眢w外部的表現(xiàn)形態(tài)，無(wú)法知道內(nèi)在的反應(yīng)。另外，中老年人在練習(xí)瑜伽前最好針對(duì)自身情況請(qǐng)教醫(yī)生，做一個(gè)徹底的身體檢查，對(duì)自己的健康狀況做到心中有數(shù)。

中老年人練瑜伽，不能有攀比心理，不要覺(jué)得別人能做這個(gè)動(dòng)作，我就也能;或看別人能做什么動(dòng)作，自己做不到，就以為自己學(xué)不來(lái)。練習(xí)要有一個(gè)度，應(yīng)傾聽(tīng)自己身體的感受。哪些可以忍受，哪些是傷害。千萬(wàn)不要逞強(qiáng)，否則只會(huì)給自己的身體帶來(lái)傷害。

目前中老年人群中流行一種毛巾瑜伽，就是借助毛巾的輔助力量進(jìn)行練習(xí)，完成一些動(dòng)作。中老年人借助一些輔助器械可以使動(dòng)作更容易完成，毛巾、瑜伽磚、毛毯等類(lèi)似的工具都可以。練習(xí)瑜伽就是要找到自己最舒服的狀態(tài)。

對(duì)于很多的老人們來(lái)說(shuō)，這些事情需要特別的注意，老人們千萬(wàn)不能做一些很劇烈的運(yùn)動(dòng)啦，類(lèi)似的瑜伽的運(yùn)動(dòng)是很好的選擇啦，毛巾的瑜伽運(yùn)動(dòng)也可以很好的幫助你。