相對于年輕人來說，一些激烈的運動已經(jīng)不適合老年朋友們選擇和進行，那么生活中有沒有一些簡單的方法可以幫助老年朋友們保護好自己的健康呢？下面小編就給大家介紹如何利用搓身體達到保護健康的目的。

老人搓8個部位有助健康

搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

搓手

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓肋

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹

先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

今天小編為大家介紹的這些內(nèi)容，對于老年朋友們來說應(yīng)該是簡單易行的，而且很多都是隨時隨地都可以做的，希望老年朋友們學(xué)會以后能夠利用這些保健方法讓自己晚年的健康更有保障。