春天的腳部已經(jīng)來到我們身邊，所以大家此時(shí)都會到戶外進(jìn)行郊游和放風(fēng)箏，特別是放風(fēng)箏很受大家的喜愛，繼而也讓很多老人所青睞，但有的老人在放風(fēng)箏時(shí)由于長時(shí)間的仰望，使之有發(fā)生頭暈、站立不穩(wěn)，有的嚴(yán)重些發(fā)生摔倒。那老人放風(fēng)箏有哪些注意事項(xiàng)呢？

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：頸部活動(dòng)5-10分鐘

放風(fēng)箏時(shí)，頭頸需要較長時(shí)間后仰，如果在放風(fēng)箏前頸部沒有完全活動(dòng)開，長時(shí)間的后仰會加重大多數(shù)老人本來存在的椎動(dòng)脈受壓、痙攣等情況，產(chǎn)生腦部供血供氧不足而導(dǎo)致頸性眩暈，進(jìn)而出現(xiàn)眩暈、站立不穩(wěn)等癥狀，極易導(dǎo)致危險(xiǎn)事件的發(fā)生。

因此，老年人在放風(fēng)箏前，要做5-10分鐘的頸部準(zhǔn)備活動(dòng)：眼睛應(yīng)以平視為主，頭頸平仰交替，注意活動(dòng)幅度應(yīng)慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動(dòng)頸部。

動(dòng)作要求：避免猛然轉(zhuǎn)頭

對于患有高血壓、動(dòng)脈硬化的頸椎病患者來說，放風(fēng)箏時(shí)應(yīng)保持頭頸部相對穩(wěn)定，注意四不宜：不宜猛然轉(zhuǎn)頭，頸部運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大、用力不宜過猛，不宜做旋轉(zhuǎn)頭頸的動(dòng)作。

在放風(fēng)箏的過程中，每隔30-40分鐘就要輕輕低頭活動(dòng)活動(dòng)頸部，然后再坐下休息5-10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致眩暈、站立不穩(wěn)等。

安全保障：選擇平坦場地

老年人本身腿腳不夠靈活，放風(fēng)箏時(shí)注意力都集中在天上，容易出現(xiàn)摔倒或被絆倒的情況。因此，老年人在放風(fēng)箏前，一定要注意觀察地面的狀況，盡量選擇平坦，沒有障礙物的場地。

對于生活中的老人有準(zhǔn)備打算放風(fēng)箏的，最好提前做好身體運(yùn)動(dòng)，尤其是頸部提前做好適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，繼而這樣在進(jìn)行放風(fēng)箏能更好的去適應(yīng)，另外在放風(fēng)箏時(shí)不要猛然去做轉(zhuǎn)頭事項(xiàng)，以防身體誘發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的產(chǎn)生。