老年人打太極拳有利于身心健康，可以提高人體的免疫功能，能夠增強(qiáng)人體的抗病能力，堅(jiān)持晨跑有助于身體健康，對(duì)于老年人的身體非常有幫助，堅(jiān)持跳舞可以放松心態(tài)，并且有助于身心健康，老人家如何鍛煉身體?

1.打太極

一說到太極，大家都會(huì)想到老年人吧，一般太極都是老年人們打的，可以鍛煉身體，也可以讓你心靜，是早上很適合老年人們做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吧。

老年人應(yīng)該怎樣鍛煉身體

2.晨跑

一般老年人都會(huì)起來的很早，所以晨跑也很適合老年人們，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的話他們身體是吃不消的，所以適當(dāng)?shù)乃俣仁潜仨毜�，每天早上晨跑一短距離，也是對(duì)老年人身體有幫助的。

老年人應(yīng)該怎樣鍛煉身體

3.跳舞

跳舞是最近幾年老年人們特別喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，一到吃了晚飯，大家都會(huì)聚到一起，放起音樂，跟著音樂跳起舞來，這也是老年人們鍛煉身體的好方法，不僅增加了樂趣，自己身體也得到了鍛煉。

老年人應(yīng)該怎樣鍛煉身體

4.散步

也有不少老年人喜歡吃了晚飯后散散步，幾個(gè)人一起邊聊天邊散步，好處也有很多，有助于消化，身體自然也得到了鍛煉。

老年人應(yīng)該怎樣鍛煉身體

5.騎車

近年，也有不少的老年騎游隊(duì)，他們組成一個(gè)團(tuán)體，騎著自行車，四處觀賞風(fēng)景，這也是一種鍛煉身體的一種方式，不僅可以得到鍛煉，也看了風(fēng)景，打法了自己的無聊時(shí)間。

老人鍛煉身體，要根據(jù)身體狀況選擇合適的鍛煉方式，經(jīng)常散步可以緩解精神壓力，并且有助于消化，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以幫助胃腸道排毒，老人堅(jiān)持跳舞，可以放松心情，并且可以緩解精神壓力。