其實(shí)人到老了以后，肯定會(huì)出現(xiàn)一些各種各樣的小疾病，尤其是一些老年人到了夏天天氣炎熱的情況下，那么肯定會(huì)出現(xiàn)一些中暑，甚至?xí)�出現(xiàn)一些心血管疾病的，那么老年人在夏天這個(gè)季節(jié)里面到底應(yīng)該怎么樣？很好的去養(yǎng)生，如何做才可以讓自己身體更加健康的。

1、熱茶

夏天的時(shí)候很多老人喜歡在樹蔭下喝茶聊天，這是因?yàn)橐槐瓱岵杩梢栽?分鐘后使得體溫下降1~2℃，所以老人在夏天每天喝2~3杯，溫度在40℃~50℃的綠茶，不僅能夠刺激皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)散熱，還能促進(jìn)食物的消化吸收。此外，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿也可帶走一部分熱量，從而使人感到?jīng)鏊��?/p>

2、食物要加熱

夏季，面條相信是許多人喜愛(ài)的主食。但不可多吃生冷食物，冰箱內(nèi)食物必須經(jīng)高溫加熱后方可食用。面條煮熟后最好不要過(guò)涼水，面湯溫度要適宜，不能過(guò)熱以防燙傷食道。另外，夏天還可適量用些大蔥、生姜、花椒之類的調(diào)味品，這些性味辛溫的調(diào)料，可以助陽(yáng)氣，除濕邪。

3、洗熱水澡

夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體散熱。老年人每隔1、2天可洗一次，但不要泡浴，體質(zhì)較差的可以坐在椅子上洗浴。水溫控制在40℃左右，每次10~15分鐘即可。少用或不用香皂，可用帶潤(rùn)膚成分的沐浴露來(lái)清潔皮膚。還可以用柔軟的毛巾輕擦胸、背部，這樣能刺激、活化處于“休眠”狀態(tài)的人體免疫細(xì)胞。

4、泡腳

說(shuō)到夏天，可能會(huì)有許多老人穿著涼鞋或者拖鞋，時(shí)不時(shí)的還有人打赤腳。雖然這樣的確涼快了很多，但容易使腳受寒，會(huì)引起胃疼、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病和腰腿疼等。所以不能隨便赤著腳走，也不能讓腳長(zhǎng)期在冰涼的水里泡著，這時(shí)候泡腳啊，還是推薦用熱水泡。

熱水泡腳以及相應(yīng)的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、減壓、排毒等，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起的頭昏頭痛、失眠、食欲低下以及泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻、尿痛等疾病，有很好的效果。

一般來(lái)說(shuō)，人到老年以后，那么就應(yīng)該多注意自己的生活方式的，那么尤其是在夏天的時(shí)候，盡量的就應(yīng)該要吃的比較清淡一點(diǎn)，還有就是出門的時(shí)候一定要注意防曬之類的，不要在太陽(yáng)比較大的時(shí)候出門，這樣肯定不再出現(xiàn)一些中暑的，才會(huì)讓老年人的身體更加健康的呢。