對(duì)于我們老年人來說，如果出現(xiàn)了這個(gè)糖尿病的疾病的話，也會(huì)給我們老年人帶來非常大的傷害的，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)按照上面所說的這樣的方式來進(jìn)行有效的改善，才是最好的老年人，糖尿病這種疾病有時(shí)候還會(huì)威脅著我們的身體健康的成長，威脅到我們的生命的安全的。老年人有了糖尿病的疾病的話，我們應(yīng)該怎么辦才是最好的呢？

飲食要規(guī)律

不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

避免體重增加

肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病就需要預(yù)防肥胖。對(duì)于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥，減肥的佳方法無疑就是運(yùn)動(dòng)。

不良嗜好要戒除

眾所周知，嗜酒好煙對(duì)人體危害極大，不僅會(huì)直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病，還會(huì)使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機(jī)，因此戒除研究很重要。

老年人糖尿病吃什么

1、豆莢類

包括鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點(diǎn)，可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進(jìn)入血液的速度，阻止血糖峰值的出現(xiàn)。

2、菠菜、甘藍(lán)等綠葉蔬菜

菠菜、甘藍(lán)等綠葉蔬菜含有葉黃素，能幫助老年糖尿病人預(yù)防糖尿病眼部并發(fā)癥。它們還是纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來源。

3、苦瓜

肉質(zhì)柔嫩，性寒味苦，富含多種營養(yǎng)成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以糖尿病病人經(jīng)常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

如果我為了老年人出現(xiàn)了糖尿病這種疾病的話，也會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常大的危害的，所以平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)有效的改善老年人糖尿病這種疾病的困擾，使我們的身體有一個(gè)健康的發(fā)展才是最好的，否則的話也會(huì)威脅著我們的生命，健康的成長的。