有很多的人們特別對(duì)于我們老年人來說，在平時(shí)的時(shí)候洗澡前并不知道應(yīng)該先喝杯溫開水，才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的，那是不是正確的呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來非常大的傷害呢？我們應(yīng)該如何正確的解決老年人洗澡前先喝杯溫開水，保護(hù)我們的生命更加的健康和長(zhǎng)久呢？

1、洗前備杯水

若因某種原因不能活動(dòng)的老人，每?jī)尚�時(shí)應(yīng)喝一小杯溫水(注意要150毫升左右，溫?zé)岬乃�，不要喝冰涼的�?，可有效控制血液黏稠度。

因此，洗澡前最好喝杯溫開水。因?yàn)楦鶕?jù)測(cè)定，洗澡前不飲水的血黏度正常老人，洗澡后10分鐘時(shí)再測(cè)定血黏度，結(jié)果比洗澡前血黏度明顯增高。原因是洗澡時(shí)老人容易大量出汗，血液中水分也隨著大量地減少，從而造成血黏度升高。實(shí)驗(yàn)也證明，同一個(gè)人洗澡前先喝一小杯溫開水(200毫升左右)，再用同樣水溫的水洗澡10分鐘，測(cè)出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。

2、確認(rèn)沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作。浴室環(huán)境密閉濕熱，呆的時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒有任何不適癥狀。

剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時(shí)，就先休息一會(huì)再洗澡，以免潮濕悶熱會(huì)加重癥狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品。

3、適當(dāng)補(bǔ)充能量

洗澡時(shí)，浴室環(huán)境過于悶熱，會(huì)消耗掉人體的一部分能量，加上此時(shí)新陳代謝較快，人在洗澡時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感。這種情況下老人如果進(jìn)浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此，老人沐浴時(shí)最好是保持五六分飽的狀態(tài)，但也不宜吃得過飽，避免洗澡時(shí)感到過度疲勞。

除此之外，因?yàn)槔夏耆搜揽诓缓�，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯后洗澡，全身的血液較多地充盈于表皮毛細(xì)血管，使腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，常會(huì)加重消化不良，影響吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。因此，老人洗澡前雖需要補(bǔ)充能量，但是飯后卻不適宜立即洗澡。

4、進(jìn)浴室后別鎖門

洗澡在人們看來是一件私密的事，所以，多數(shù)人都習(xí)慣在洗澡時(shí)鎖上門。但老年人一定不要這樣做，否則很容易造成危險(xiǎn)。

老年人身體弱，平衡力差，且心臟病、高血壓等老年疾病較多，再加上洗澡間狹小，地面濕滑，很容易出現(xiàn)各種危險(xiǎn)情況。如果老人將浴室門反鎖，就會(huì)因門鎖一時(shí)打不開而延誤及時(shí)搶救的時(shí)間。因此，老人浴室的房門最好安裝一扇磨砂或茶色玻璃窗，即便老人在里面發(fā)生了危險(xiǎn)，外面的人也可及時(shí)將玻璃窗打碎，將手伸進(jìn)去及時(shí)打開門鎖搶救。

按照上面所說的這樣的方法來解決我們的癥狀，給我們的身體帶來非常健康的保護(hù)才是最好的，因?yàn)榻?jīng)常喝一杯溫開水的話也能夠幫助我們，解決我們老年人的這樣的癥狀，保護(hù)我們老年人的身體更加的健康和長(zhǎng)久給我們老年人的體質(zhì)帶來的幫助也是比較多的。