下面介紹幾種簡單易行的防治方法，以供選用：　自我按摩治療耳鳴法：此法簡單易行，對耳鳴較輕的老年人有較好的療效。



　　(1)屏氣法安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，呼氣沖擊耳竅，至感覺到轟轟有聲為止。每日作數(shù)次，連作2天即能見效。



　　(2)搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門，如此作6次，連作2-3個月。治療時，要保持心情清靜，方可收效。



　　(3)摩、扣耳門法先用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，然后用食指和中指并攏扣耳門兩下，大拇指按一下，兩初一按為一次，連續(xù)12下，每天早晚各做1次�！÷敹�枕：用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等分，制成枕芯，經(jīng)常枕之，有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效�！《�鳴方選：



　　1.靈磁石20克、淮山藥15克、天門冬15克、茯苓10克、熟地10克、制首烏10克、甘草3克、潞黨參15克、懷牛夕15克、五味子lO克，水煎，分2次服，每日一劑，可滋腎、治耳鳴。



　　2.白術(shù)15克、五味于15克、山藥15克、桂圓肉15克，水煎，分2次服，每日一劑，可補血、健脾、安神，用于眩暈、耳鳴等癥。



　　3.明天麻10克、制半夏10克、白術(shù)10克、白蒺藜15克、真珠母15克、合歡皮15克、夜交藤15克、茯苓15克，水煎，分2次服，每日一劑，可平肝健脾，用于眩暈、耳鳴等癥。