人們常認(rèn)為，人老了，睡的少是很正常的事情，因此對(duì)老年人的失眠問(wèn)題不夠重視。但長(zhǎng)期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病，老年人失眠怎么治療是老年人及其家屬應(yīng)該重視的問(wèn)題。

改善睡眠從生活習(xí)慣入手

1、與青壯年不同，老年入睡眠有自己的特點(diǎn)，如入睡潛伏期長(zhǎng)、早醒等。寢室避光、安靜可以明顯改善其睡眠。

2、人老了夜尿頻，多次起夜必然要影響睡眠，要指導(dǎo)這些老人下午及晚飯盡量少喝湯，少飲茶。茶和咖啡具有中樞興奮作用，睡前不宜飲用。油膩食品不易消化，進(jìn)食能引起腹部不適也會(huì)干擾睡眠。

3、單調(diào)刺激可以催眠，請(qǐng)老年失眠患者不妨試一試。

4、老年人白天往往要睡1～2次，這無(wú)疑會(huì)使夜間睡眠質(zhì)量降低，白天睡了，晚上自然就睡不好 ，這是個(gè)很淺顯的道理，要?jiǎng)駥?dǎo)病人盡量不要白天睡覺�；颊咄�往以為只有晚上睡眠才是真正有效的睡眠。所以一旦晚上睡不安穩(wěn)就變得心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，要求醫(yī)治，其實(shí)只要盡量白天不睡，晚上自然就能睡好。

藥物治療需謹(jǐn)慎

對(duì)于不明原因的失眠或嚴(yán)重失眠，單純對(duì)因治療和一般治療無(wú)效時(shí)，要借助催眠藥物的幫助。但 老年人還有其身體上的特點(diǎn)。如肝、腎功能比較低下，一些在肝臟解毒或腎臟排泄的藥物應(yīng)慎用，因?yàn)榉�用同樣劑量消除緩慢，而濃度過(guò)高會(huì)使藥效提高，同時(shí)不良反應(yīng)也增大。老人胃腸功能較差或患有潰瘍病時(shí)，一些對(duì)胃腸道刺激性較大的藥物應(yīng)該慎用。肥胖性失眠患者，多患有睡眠中呼吸暫停癥狀，催眠藥劑量過(guò)大會(huì)抑制呼吸中樞而加重呼吸暫停，易出事故，有些老年人有嗜酒習(xí)慣，酒醉后服 用安定類藥物常會(huì)出現(xiàn)意外。

催眠藥僅在失眠很嚴(yán)重時(shí)短期使用，切記不可長(zhǎng)期服用。連續(xù)應(yīng)用一則易造成蓄積中毒，二則久用成癮，突然停藥會(huì)出現(xiàn)“反跳”現(xiàn)象，特別是REM睡眠明顯增加，整夜惡夢(mèng)不上，使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于極度興奮狀態(tài)。這對(duì)于心血管病人是很危險(xiǎn)的。老年人多患有高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等，REM(快速眼動(dòng)睡眠)睡眠階段增加會(huì)使病情加重。

如果失眠癥狀不嚴(yán)重可自己調(diào)節(jié)，但如果自己調(diào)節(jié)無(wú)效時(shí)且不可私自盲目用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。老年人失眠怎么治療是關(guān)系到老年人身體健康的大問(wèn)題，如不知道怎么處理可向本站在線醫(yī)生咨詢。