中國(guó)正逐步進(jìn)入老齡化社會(huì)，老年人口占總?cè)丝诘谋壤�已上升�?2%。老年人的健康問(wèn)題廣受關(guān)注。



　　今年11月19日，廣州軍區(qū)總醫(yī)院院長(zhǎng)、著名老年醫(yī)學(xué)專(zhuān)家劉堅(jiān)接受本報(bào)與大洋網(wǎng)邀請(qǐng)，在第六期“健康掌門(mén)人”網(wǎng)絡(luò)直播中為廣大讀者和網(wǎng)民講解老年人生活保健常識(shí)。其間，他反復(fù)強(qiáng)調(diào)，老年人預(yù)防中風(fēng)保障心血管安全最重要，呼吁老年人應(yīng)得到家人和社會(huì)的更多關(guān)心與照料。



　　本期掌門(mén)人 劉堅(jiān)




　　現(xiàn)任廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院院長(zhǎng)、教授、主任醫(yī)師，專(zhuān)業(yè)技術(shù)五級(jí)，大校軍銜，廣東省老年醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員。擅長(zhǎng)老年疾病的診療保健與管理，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，管理能力突出，科研創(chuàng)新能力強(qiáng)。曾獲全軍科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，榮立三等功兩次，發(fā)表專(zhuān)業(yè)論文20余篇。



　　血壓穩(wěn)定中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低



　　今年冬天相當(dāng)冷，劉堅(jiān)稱(chēng)，老年人身體調(diào)節(jié)能力弱，難以適應(yīng)寒冷氣候，容易引發(fā)中風(fēng)等心腦血管疾病，不得不防。



　　“所謂中風(fēng)，指的是腦出血或腦梗塞這兩類(lèi)疾病，與人體血壓的波動(dòng)直接相關(guān)。只要控制好血壓，中風(fēng)的可能性就會(huì)大大降低�，F(xiàn)在很多家庭都有血壓計(jì)，各社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)也可以測(cè)血壓，患有高血壓的老人最好每天測(cè)一次。推薦在每日相對(duì)固定的時(shí)間測(cè)血壓，例如早上起床或早飯之后，通過(guò)每日對(duì)比掌握血壓波動(dòng)。”此外，老年人秋冬要注意保暖，氣溫驟降時(shí)盡可能避免戶(hù)外活動(dòng)。



　　老人萬(wàn)一發(fā)生了中風(fēng)該怎么辦?劉堅(jiān)稱(chēng)，中風(fēng)之前會(huì)有一些征兆，例如頭痛、胸悶、情緒煩躁等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。如果老人中了風(fēng)，除了盡快送到醫(yī)院以外，家人要注意病人有沒(méi)有嘔吐，如果嘔吐就要及時(shí)清除，以免病人將嘔吐物誤吸到氣管里。



　　血管病變可致老年癡呆




　　劉堅(jiān)認(rèn)為，相當(dāng)一部分老年人的癡呆跟血管病變有直接關(guān)系。老年人血管逐漸硬化，一些小的血管容易堵塞，這就是民間所說(shuō)的“小中風(fēng)”。這時(shí)大腦因供血受影響而出現(xiàn)功能下降，影響正常思維，出現(xiàn)癡呆表現(xiàn)。



　　“小中風(fēng)”有時(shí)很難察覺(jué)，老年人因此疏于檢查。劉堅(jiān)提醒，每個(gè)老年人都應(yīng)該掌握保護(hù)血管的醫(yī)學(xué)常識(shí)，并與醫(yī)務(wù)人員保持聯(lián)系。



　　老年癡呆是近年醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)。劉堅(jiān)介紹，老人癡呆的最主要表現(xiàn)是反應(yīng)能力、認(rèn)知能力和語(yǔ)言功能出現(xiàn)不同程度的下降，“如果發(fā)現(xiàn)家里老人記憶力突然變差，有些說(shuō)過(guò)的話(huà)很快忘記，很可能是癡呆的最初表現(xiàn)。”



　　目前老年癡呆的病因尚未研究清楚，還沒(méi)有什么方法、藥物或食物有明顯的預(yù)防作用，只能強(qiáng)調(diào)全身保健，特別是保持心腦血管的穩(wěn)定，這樣發(fā)生腦癡呆的機(jī)會(huì)就少一些。



　　免疫力重在平衡而非提高




　　很多保健品都號(hào)稱(chēng)可以“提高免疫力”，吸引到不少老人家購(gòu)買(mǎi)。但劉堅(jiān)提出，實(shí)際上免疫力不是越高越好，而要與身體的需求一致。例如，紅斑狼瘡等自身免疫疾病就是由于過(guò)高的免疫力而傷及自身。



　　劉堅(jiān)說(shuō)，有些免疫力低下的老人家，的確需要提升免疫力。目前有藥物可以刺激白細(xì)胞增多來(lái)增強(qiáng)免疫力，注射免疫球蛋白也有同樣效果，但這些措施成本很高，并非每個(gè)老人都可以承受，因此僅適用于體弱病重者。



　　那么吃大補(bǔ)的食物對(duì)人體免疫力有作用嗎?劉堅(jiān)稱(chēng)，香菇、靈芝等菌類(lèi)對(duì)身體免疫力有一定好處，但不是絕對(duì)的，也有天天吃冬蟲(chóng)夏草的人生病。



　　劉堅(jiān)強(qiáng)調(diào)，維持免疫力應(yīng)提倡膳食平衡。各種食品都要吃，這樣人體才可以從不同的食品中攝取營(yíng)養(yǎng)。



　　此外，老年人飲食要符合老年人的身體特點(diǎn)，不宜大魚(yú)大肉，而應(yīng)以容易消化吸收為原則，偏軟、偏淡為宜。



　　目前市面上的蛋白粉等保健食品號(hào)稱(chēng)具有各種保健功效，劉堅(jiān)稱(chēng)，經(jīng)過(guò)加工的食品可能含不利于健康的添加劑，不推薦服用，老人應(yīng)盡可能食用天然食品。



　　網(wǎng)友互動(dòng)




　　不提倡老年人炒股




　　大洋網(wǎng)友：很多城市的老年人都活得比較孤獨(dú)，他們應(yīng)該怎么保健和預(yù)防疾病?還有現(xiàn)在一些老人家也在炒股，值得提倡嗎?



　　劉堅(jiān)：要改善這個(gè)問(wèn)題，就要盡可能讓老年人參與社會(huì)活動(dòng)，例如上老年大學(xué)，掌握一些技能和愛(ài)好，像攝影、繪畫(huà)、書(shū)法、旅游等。老年人如果做到生活規(guī)律、心態(tài)平和，便能減少心梗和中風(fēng)的機(jī)會(huì)。至于老人熱衷于炒股，情緒隨股價(jià)大起大落，不值得提倡。



　　大洋網(wǎng)友：有的老人家身上有一種難聞的氣味，這是怎么回事?



　　劉堅(jiān)：這是老年人生活自理能力下降，個(gè)人衛(wèi)生得不到保證所致。我國(guó)目前還是以家庭養(yǎng)老為主，但畢竟年輕人都有自己的工作，把老人照料好越來(lái)越難，今后應(yīng)由社會(huì)承擔(dān)這個(gè)重任。



　　大洋網(wǎng)友：老年人性能力大不如前，吃中藥或“偉哥”壯陽(yáng)可不可取?



　　劉堅(jiān)：老年性生活應(yīng)予保留，壯陽(yáng)也無(wú)可厚非，但不必要求性能力達(dá)到某一個(gè)高度。而比性能力更重要的是與老伴和諧共處，若一味縱欲，則有失和諧。