到了六十歲的爸爸，銀發(fā)占據(jù)了頭發(fā)的大半江山，從辛苦了幾十個年頭的崗位上退下來。退休了，工作省心了，孩子省心了，身體開始不讓人省心了。要不是尿頻增多，老往廁所跑；要不就是聽到自己的朋友同事中風(fēng)躺在了床上，日子可謂是樂中有憂。好在這個年齡段，對身體保健開始重視起來，有時間也有毅力堅持鍛煉了，還經(jīng)常會上醫(yī)院聽聽免費的健康講座，也會自己主動服用保健品了……老當(dāng)益壯的銀發(fā)爸爸可以體會夕陽紅的美景了。

　　人老老在哪兒？主要就是血管老了。人到60歲以后，各個組織、器官的血液供應(yīng)就大大的減少。血管是人體里運(yùn)送氧氣、養(yǎng)料的交通干線，這里出問題，全身的供給就發(fā)生問題，就會得病。所以，人老就老在血管上，保健也要從血管保健開始。生命在于運(yùn)動，不動氣血就不暢，經(jīng)脈就不通，各個臟腑的營養(yǎng)就要受到影響。

　　怎樣預(yù)防心腦血管病是大家都非常關(guān)注的問題。實際上，腦血管病的發(fā)病因素是很復(fù)雜的，據(jù)了解，高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等都是非常重要的因素，此外，年齡、性別、種族、地域、遺傳、大量的吸煙、酗酒以及抑郁等也是促使心腦血管病發(fā)生的一些危險因素。這諸多因素中，有70％可通過預(yù)防治療來控制。很多人已經(jīng)意識到對于心腦血管病的預(yù)防是及早的、長期的事。

　　大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院體檢科主任劉穎告訴記者，其實很多老人的體檢結(jié)果往往比一些年輕人還要好得多。究其原因，就是生活習(xí)慣更加合理了，飲食上更加注重調(diào)解了。因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、控制飲食和保健會延緩衰老，做些太極、游泳、散步這樣的運(yùn)動，千萬不要做快跑、速滑等劇烈運(yùn)動。人老了骨質(zhì)疏松，很易骨折。應(yīng)快速適應(yīng)狀態(tài)，不妨參加老年社區(qū)活動，投入到社會中，減少失落感。自身的疾病一定要配合醫(yī)生治療。

　　李女士的父親鰥居多年，雖然子女都在一個城市，但是老人一直是自己居住，長期的獨居生活讓老人性格孤僻，最終患有神經(jīng)性抑郁癥，飲食吞咽困難，腿腳利落的老人家也坐上了輪椅。

　　歌德有句話說得好：“我們體貼老人，就要像對待孩子一樣。”把我們對待孩子的柔情均衡給老人一點，或許會在老人問題上有所改觀。

　　老年人的健康危機(jī)依舊是慢性病和退行性疾病，聽覺視覺開始明顯衰退，消化功能也不如以前，有可能出現(xiàn)老年癡呆。這段時期，做子女的要多關(guān)注老人身體，除了定時體檢和規(guī)律治療慢性病以外，有條件的子女，最好配備家庭用的簡易醫(yī)療器械，如血壓儀。作為孩子，應(yīng)該尤其關(guān)注爸爸健康問題，如果不能住在一起，起碼要多回家看看爸爸，盡量有人在他身邊，可以隨叫隨到地照顧著。