專家觀點：飯后百步走是遏止糖尿病最有效和最經(jīng)濟的方法

飯后百步走不僅僅是一種簡單易行的保健方法，而且對于患有代謝性疾病的中老年人和需要預防這類疾病的人(有家族遺傳病史)來說，更是一種必須的輔助治療手段。人的血糖水平會在飯后1小時左右上升到最高而達到峰值，這時候正常人的胰島所分泌的胰島素可以幫助他們維持血糖水平的恒定，但糖尿病患者因為胰島功能下降而造成胰島素分泌相對不足，這就使血糖水平不能夠下降而產(chǎn)生高血糖狀態(tài)，傷害機體。這個時候(飯后半小時)開始進行健走行動，就可以通過運動消耗血內(nèi)部分血糖，從而起到消除血糖峰值、防止過高的血糖對于機體臟器如腎臟、血管、視網(wǎng)膜等造成嚴重的損害。