年老怎就駝背

長期以來，有一種誤解，認為老人駝背與骨質(zhì)疏松、缺鈣有關(guān)，但是經(jīng)過多年的研究，老年人雖多有缺鈣、骨質(zhì)疏松，但并不是駝背的主要原因。

所有的男性身體內(nèi)都有一種雄激素，它可以使人體的肌肉有力，年輕時分泌旺盛，而所有的女性身體內(nèi)也有一種雌激素，也是年輕時分泌旺盛，一旦到了中老年，人體的激素水平就會明顯下降，這樣肌肉的強度和彈性都會下降，變得越來越松弛，如果坐或站時常彎腰，脊柱向前彎就會不斷增大，久而久之，駝背便形成。而且年紀(jì)越大，彎得越狠，身高因此變矮。男性到六七十歲，體內(nèi)雄激素尚有一定水平，所以相對矮得慢些，而女性雌激素下降得很快，矮得快些，也矮得多些。

老年性駝背害處知多少

正常人胸廓中心的高度約20～25厘米，駝背后可使這個高度減少3～5厘米，壓縮比達20%左右，一般還同時伴有胸骨的下陷，這樣就更糟糕了，在胸骨下陷的擠壓下，胸腔里面的心臟就不能充分擴張，心臟泵出的血量就會減少，為了補償這種排血量減少，心跳就會加快，心慌隨之而來。同時胸腔里的肺也不能充分擴張開來，呼吸不暢，缺氧發(fā)生，怎能不氣喘呢!隨著年齡增加，駝背越來越重，心肺功能越來越不好，癥狀和痛苦與日俱增。

重在早防

老年性駝背，建議從45歲起即應(yīng)開始預(yù)防，具體措施包括：

1、平時應(yīng)防坐姿不正確，以免引起習(xí)慣性駝背;

2、注意鍛煉：取站立位，兩手按住后腰部，并挺胸，作適量慢搖擺運動，隨后雙掌上下按摩腰肌，以鍛煉腰肌，增強腰肌的力量;

3、可適量進食維生素E，以提高抗衰老能力;