筆者是一個(gè)癌癥患者，已患癌生存16年，現(xiàn)就以自身的抗癌經(jīng)驗(yàn)——走路和慢跑，介紹如下。

除了有必要做手術(shù)，放療與化療只能算是治療癌癥的輔助手段。筆者曾走訪了全國(guó)56名已經(jīng)生存十幾年，最長(zhǎng)達(dá)36年未復(fù)發(fā)的癌癥患者。發(fā)現(xiàn)他們皆為每天走路或者慢跑最少3個(gè)小時(shí)以上者。如其中生存36年的是肝癌患者，當(dāng)初醫(yī)生斷定其生命只有兩三個(gè)月，該患者保持良好心態(tài)，每天跑步三個(gè)半小時(shí)，吃的是蒸菜，并多吃水果，與人與事其樂(lè)融融，結(jié)果至今健康。

筆者本人自從發(fā)現(xiàn)患鼻咽癌，屬于晚期后，克服心理障礙，以熱情良好的心態(tài)融入社會(huì)生活中。由于無(wú)錢(qián)治療，我只有每天走路5個(gè)小時(shí)，食物僅吃蒸煮的新鮮菜肴為主，葷腥為輔，水果每天必備，并且飲用金銀花等中藥浸泡的茶水16～18杯。發(fā)現(xiàn)患癌至今已17個(gè)年頭不曾復(fù)發(fā)。

事實(shí)證明走路與慢跑是治療癌癥的行之有效的方法�？偲饋�(lái)說(shuō)，須有良好的心態(tài)，有戰(zhàn)勝癌癥的堅(jiān)定信心。也許患者在這種走路與慢跑的過(guò)程中，無(wú)形間已增長(zhǎng)了“活下去”的良好的信息，在體能許可的前提下，歷時(shí)越久，儲(chǔ)存的信息就越多。此外，須配合合理的飲食，飯菜盡量燉著和煮著吃，粗糧、細(xì)糧搭配著，少吃鹽和油，每天又補(bǔ)充水果的營(yíng)養(yǎng)，為人體的免疫功能提供了足夠的能量。喝水，又消除了人體的“毒素”。

患癌病友，不妨試試。