人們經(jīng)常對運動存在一定的誤會，認為生病的人，特別是得了心臟疾病的中老年患者，就不應(yīng)該從事各項運動，而是應(yīng)該老老實實的呆在床上和椅子上休息，以防止病情的發(fā)作。其實這些認識都是錯誤的，從實際情況來看，合適的運動反而有助于預(yù)防心臟病的發(fā)作。

維持經(jīng)常性、適當?shù)倪\動，有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。而血栓的形成正是冠心病人發(fā)生腦中風的重要誘因之一。

到底什么運動適合心臟病人呢?看看下面的準則：

推薦運動：

散步

散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。

每次散步可堅持20分鐘～1小時，每日1～2次，身體狀況允許者可適當提高步行速度。

慢跑

慢跑或原地跑步都可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，以不引起頭暈、勞累為準則。

太極拳

對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習，不必連貫進行。

注意事項：1.任何人，如果在運動結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運動量，應(yīng)根據(jù)情況適當減少運動量。2.運動量應(yīng)從小到大，時間從短到長，循序漸進。3.進餐與運動至少間隔1小時以上。4.運動最適宜的溫度是4℃-30℃。5.運動時若出現(xiàn)頭暈頭痛，心慌，惡心嘔吐等不適癥狀時，應(yīng)立刻停止鍛煉。