糖尿病是中老年人的常見疾病之一，因為它的發(fā)病率高，癥狀比較嚴重，且并發(fā)癥較多，而被人們稱為“甜蜜殺手”。那么怎樣才能有效預防和治療這項疾病呢?有關研究表明，長期進行有規(guī)律的體育運動，是遠離“甜蜜殺手”的重要措施。

醫(yī)學研究證明糖尿病的發(fā)生除了與遺傳因素和飲食因素有關外，另一個主要原因就是缺乏運動。體力活動可以提高胰島素敏感性并改善糖代謝，研究顯示，在最低體力活動和最高體力活動的個體間，2型糖尿病患病率存在著2～4倍的差異。隨著運動鍛煉頻率的提高，2型糖尿病的發(fā)病率明顯下降。美國一位著名的糖尿病專家說過，基因可以決定誰患糖尿病，但在糖尿病對人體造成危害的程度上卻有很多變量，這個變量就是鍛煉、飲食結構和年齡。因此，長期進行有規(guī)律的體育運動，保持體重在正常范圍或者使肥胖的體重減輕，是遠離“甜蜜殺手”的重要措施。

運動療法對糖尿病患者的益處

我國是世界上最早提出運動療法治療糖尿病的國家，有些輕型糖尿病患者在堅持運動療法的同時，配合飲食療法即可取得滿意療效。對于病情較重者，可以在醫(yī)生的指導下服用一些降糖藥物。但無論是否采用藥物治療，運動療法都是必不可少的�？茖W合理的運動，不但可以降低血糖、血脂和血液黏稠度，有利于糖尿病的控制，而且還能有效預防或延緩糖尿病的各種并發(fā)癥，降低糖尿病的致殘率和致死率，大大提高患者的生活質量。

運動療法的適應證和禁忌癥

適應證 運動療法主要適用于輕、中度的2型糖尿病患者，肥胖的2型糖尿病患者是其最佳適應證。1型糖尿病患者由于胰島素分泌不足，必須依賴胰島素治療，但對穩(wěn)定型的1型糖尿病患者，病情得到較好控制后可以進行運動治療，以促進健康和正常生長發(fā)育。

禁忌證 當患者出現(xiàn)下列情況之一時暫不能進行運動：合并各種急性并發(fā)癥、急性感染;伴有心功能不全、心律失常;嚴重糖尿病腎病;糖尿病足;嚴重眼底病變;新近發(fā)生的血栓;血糖未得到較好控制(大于16.8毫摩爾/升);有明顯酮癥、酸中毒等。禁忌證是相對的，當各種禁忌證得到有效治療，其癥狀改善后，同樣可以進行適當?shù)倪\動治療，以提高機體抵抗力。