不少老人由于身體不好或者缺乏愛(ài)好，喜歡在家靜養(yǎng)，而不愿意外出與人交流，以為這樣是在讓身體休息。其實(shí)，這種想法是十分錯(cuò)誤的。

　　專家指出，老人如果長(zhǎng)期孤獨(dú)在家，反而不利于身體健康。這是怎么一回事呢？

　　老人孤獨(dú)在家易患高血壓

　　原來(lái)，美國(guó)進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)12年的研究近日有了成果，美國(guó)研究員發(fā)現(xiàn)，老年人如果長(zhǎng)期遠(yuǎn)離人群比愛(ài)好外出的同齡人，更容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，并且他們患與此相關(guān)嚴(yán)重疾病的比例比社會(huì)活動(dòng)活躍的人高出兩倍。

　　按理來(lái)說(shuō)，休息對(duì)于體力下降的老人來(lái)說(shuō)是十分有利的，怎么反而會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)呢？

　　專家解釋，心理因素其實(shí)對(duì)于人體有著諸多的影響。老人長(zhǎng)期孤獨(dú)在家，會(huì)讓下丘腦活動(dòng)增強(qiáng)，從而導(dǎo)致抗利尿激素等多種激素分泌增多，不僅可導(dǎo)致血壓增高，也可影響到心跳、情緒，降低機(jī)體的免疫力，加速衰老。為此，專家建議，除了老人應(yīng)該多出門(mén)走動(dòng)之外，兒女也該經(jīng)�；丶铱赐�老人，讓老人保持愉悅的心情。

　　老人如何預(yù)防高血壓？

　　專家建議，不合群的老人應(yīng)走出家門(mén)，多交朋友，在晨練、旅游、參加學(xué)習(xí)等集體活動(dòng)中讓自己心情舒暢。因?yàn)閷?xiě)字、畫(huà)畫(huà)需要安靜的環(huán)境，因此，不合群的老人最好別長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行此類活動(dòng)。老人平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素，且低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等。此外，還要把握以下六個(gè)要點(diǎn)問(wèn)題，就能起到不錯(cuò)的效果。