隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人們總是愛出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，很多老年人在遇到脫發(fā)的癥狀也采取了很多治療措施，但是都沒有很好的效果，那么下面專家就為大家介紹下，從飲食方面下手改善老年脫發(fā)的現(xiàn)象。

3種食療方有助改善中老年人脫發(fā)問(wèn)題

對(duì)于中老年人的脫發(fā)現(xiàn)象，有多種多樣的觀點(diǎn)：有的人認(rèn)為是由于更年期后，人體內(nèi)分泌的改變致使毛囊萎縮導(dǎo)致脫發(fā);有的人則是認(rèn)為機(jī)體衰老致使毛發(fā)濾泡衰亡導(dǎo)致脫發(fā)。

不論是何種原因引起的脫發(fā)，更年期后脫發(fā)都是許多中老年人必須要面對(duì)的生理現(xiàn)象。然而，中老年人脫發(fā)與青年早禿不同的是，更年期后的脫發(fā)一般從前頭部開始，逐步向頭頂部蔓延，很少波及頭部?jī)蓚?cè)和后枕部頭發(fā)。當(dāng)然，中老年人更年期后脫發(fā)具有很大的個(gè)體差異性，與遺傳以及后天生存狀況有一定的關(guān)系。

另外，還有一點(diǎn)值得一提，處于更年期前后的中老年人，因?yàn)闄C(jī)體的衰老以及身體機(jī)能的衰退，導(dǎo)致黑色素的形成受到影響，可能會(huì)引發(fā)頭發(fā)變白的現(xiàn)象的發(fā)生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比較高的平衡狀態(tài)，可以保證色素形成正常，延緩頭發(fā)變白的到來(lái)。

下面給大家?guī)��?lái)3種可以改善中老年人脫發(fā)現(xiàn)象的食療方法。

一、菜肴類

1)選用海帶、紫菜做菜吃。

2)常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。

3)炒葵花子當(dāng)零食。

二、湯飲類

1)用5克桂圓肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成濃湯飲用。

2)用臺(tái)黨參15克，去核烏棗5枚，煎沸，當(dāng)茶飲。

三、粥類

1)用黑芝麻20克，大米50克，當(dāng)早飯吃。

2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。

3)將炒過(guò)的何首烏30克，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米熬成粥吃，并加入適量冰糖或砂糖。

總體來(lái)說(shuō)，老年朋友們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脫發(fā)就要從不同的角度來(lái)給予治療，這樣才能好得快，飲食方面的話，不單單可以治療脫發(fā)的現(xiàn)象還可以養(yǎng)生保健，一舉兩得。