在生活中一提起抑郁癥可能大家都不會想到老年人也會得這種病,其實大部分的老年人都是獨居,兒女們都忙于工作,不在身邊,所以,老年抑郁癥帶給患者的困惑不是一般人所能解開的，在這里我們講述的是通過患者自身調整來緩解疾病帶給患者各種痛苦的方法。

如何面對抑郁癥?還有就是去運動，去學跳舞吧!沒地方去就去社區(qū)的健身房吧，運動的時候能讓你渾身熱血沸騰，可以讓心情舒暢，還可以讓氣色變好。

另外，心情不好時，可以去看搞笑的綜藝節(jié)目，心情馬上就可以好轉，或者去看看心理醫(yī)生，再吃一些藥，做一些自己比較喜歡的事。心情不好時可以做一些運動，或聽聽比較愉快的音樂。也可以找一個比較好的朋友談談心。還可以寫日記�？傊�不要讓自己有閑下來胡想的時間。

抑郁的人要做最感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

如何面對抑郁癥還要看自己的想法，如果患者始終處于抑郁情結，不能自拔，是無法通過上述自我調整得到痊愈的，還要通過專業(yè)醫(yī)生的治療才能達到痊愈，上述的介紹對輕度抑郁癥患者有效，嚴重抑郁癥患者想通過上述方法達到痊愈必需要有家屬的幫助的。

因此,我們作為兒女,更應該多關心家里的老年人,多陪陪老人家,散散心,聊聊天,正所謂,�；丶铱纯�,就能減少老年人憂郁癥的發(fā)生。