現(xiàn)代的老年人物質(zhì)條件相比以往，可以說是更加的富足，但是吃得多不代表身體一定硬朗，近日，某健康調(diào)查結(jié)果出爐，讓很多人意外的是，高血脂等三高的疾病竟然赫然排在了高發(fā)病首位，其患病率極高，幾乎是46%的概率。如何保健養(yǎng)生，防止血管的老化，脂肪的囤積，如何有效的預(yù)防高血脂成為了我們今天的話題。

在治療高血脂時，有些醫(yī)生只會一味要求患者用降脂藥，而很少對患者說一些細(xì)節(jié)問題。其實(shí)，有5個很重要的秘密是必須讓患者知道的。

1.一次血脂高并非高血脂

解析：有人在體檢時，一發(fā)現(xiàn)血脂高，就會被開藥。其實(shí)，首次發(fā)現(xiàn)血脂高，最好在6周后復(fù)查。因?yàn)轶w檢數(shù)據(jù)會受近兩周內(nèi)的飲食、生活習(xí)慣的影響。復(fù)查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。

2.有幾類患者不能用降脂藥

解析：不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜采取降脂藥物進(jìn)行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。

3.吃對飯病能好一半

解析：吃對飯比堅(jiān)持服藥更重要，吃對飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。有些患者知道肥肉要少吃，其實(shí)瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥（指的是綠茶和燕麥粥），對降低膽固醇非常有益。

4.運(yùn)動不能堅(jiān)持傷害更大

解析：運(yùn)動對于調(diào)血脂也有幫助，但是高血脂患者運(yùn)動一定要堅(jiān)持，在運(yùn)動頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時即可。鍛煉前，做5分鐘的準(zhǔn)備，如伸展運(yùn)動、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長，反而傷害身體。

5.睡覺時易出事，枕頭低點(diǎn)，再低點(diǎn)

解析：血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中最容易出事，患者要將枕頭調(diào)低點(diǎn)，如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉，可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點(diǎn)。

這以上的五點(diǎn)需要各位老年朋友十分的警惕和注意，對于心寬體胖的老年人來說預(yù)防高血脂是重要而緊迫的課題，而若已經(jīng)得了三高類的疾病，您也不要慌張，每天早晨空腹吃糖醋蒜1-2個，必用降脂藥更加的有效果，平時做做伸展運(yùn)動、慢走等有規(guī)律的運(yùn)動也有助于減少脂肪的堆積，其實(shí)從小事做起，持之以恒必然有所收獲。