“老寒腿”是怎樣形成的呢？“老寒腿”其實就是骨性關節(jié)炎,每當天陰下雨或氣候轉涼時，常有許多患者膝關節(jié)疼痛加重，下面我們來看看，有什么好的方法可以防止。

眼下一天比一天冷，很多老年人又開始受累于“老寒腿”。研究證實，人體正常的滑膜組織可以適應天氣的各種變化。但是，當人的滑膜組織發(fā)炎（即患上滑膜炎），特別是形成慢性滑膜炎時，適應氣候改變的能力會明顯下降，會發(fā)生人們通常所說的“老寒腿”。

對膝關節(jié)適當保溫可以減少和預防老寒腿的發(fā)生，如氣溫下降后要根據氣溫變化情況盡量穿得比平常人厚一些，使用護膝對于預防老寒腿也有一定的幫助。

另外，正確鍛煉膝關節(jié)周圍的肌肉也可以減少滑膜炎的發(fā)生或是減輕癥狀。鍛煉時主要鍛煉股四頭肌，增強膝關節(jié)力量和靈活性，防止摔倒。鍛煉方法最好是伸直膝關節(jié)，繃緊，在腳踝部掛一個約1千克重的沙袋，再做伸直抬高下肢的動作，每天1~2次，每次20~30下，要持之以恒。此外，有些患者采取半蹲后左右搖晃膝關節(jié)的鍛煉方法，這種方法是不可取的，因為這樣會使髕骨關節(jié)加速磨損。

防治這個“老寒腿”的關鍵是，勞逸結合，避免活動過多過量損害關節(jié)�？蛇x擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，持之以恒。