由于現(xiàn)在老年人患有高血壓的病例越來(lái)越多美國(guó)心臟學(xué)會(huì)(AHA)高血壓研究委員會(huì)們多次強(qiáng)調(diào)一定要預(yù)防和控制好高血壓，而且公布了多項(xiàng)研究和如何在日常生活中控制高血壓的學(xué)術(shù)說(shuō)！除了傳統(tǒng)的低鹽飲食、加強(qiáng)鍛煉等干預(yù)措施外,研究者還發(fā)現(xiàn),聽音樂和補(bǔ)充維生素C也有助于預(yù)防高血壓！

新發(fā)現(xiàn):音樂放松+維生素C助降壓

這次大會(huì)上的2項(xiàng)研究,為人們預(yù)防、控制高血壓提出了新的思路。每周規(guī)律聽莫扎特音樂有助于老年人控制血壓,尤其是對(duì)收縮壓的控制。補(bǔ)充維生素C,則可能幫助原發(fā)性高血壓患者控制舒張壓。

聽音樂可降壓

美國(guó)西雅圖大學(xué)的學(xué)者在會(huì)上報(bào)告,每周聽3次以上莫扎特音樂放松,可有效降低血壓。

該研究納入了41名住在退休社區(qū)的老年人,將其隨機(jī)分為2組,每周分別收聽3次12分鐘的放松音(海浪聲加引導(dǎo)呼吸和放松訓(xùn)練的人聲)和12分鐘的莫扎特音樂,持續(xù)4個(gè)月。在活躍干預(yù)期內(nèi),研究者在參試者每次聽音樂放松前、后為其測(cè)量血壓,在研究持續(xù)1個(gè)月時(shí)和之后的3個(gè)月時(shí),研究者隨訪了參試者的血壓情況。

研究者發(fā)現(xiàn),每周規(guī)律聽放松音的老年人,收聽前、后血壓平均值分別為141/73mmHg和132/70mmHg。每周規(guī)律聽莫扎特音樂的老年人,收聽音樂前、后血壓平均值為141/71mmHg和134/69mmHg。兩組的干預(yù)措施都使參試者的平均收縮壓出現(xiàn)了顯著下降。3個(gè)月后,研究者發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持每周聽3次放松音或莫扎特音樂的參試者,其血壓水平得到了持久的控制。

研究者說(shuō),以上的方法是綠色安全，沒有任何危害的，是非常適合老年人高血壓患者的，也非常的值得推廣，但是這只是輔助治療，是不能代替藥物治療的！所以提醒各位患者在發(fā)生突然情況時(shí)一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療！