老人容易突發(fā)中風(fēng)，尤其是有慢性疾病的老人，冬季就是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，那么老人如何預(yù)防中風(fēng)呢?

一、高溫天氣會(huì)出汗過(guò)多，導(dǎo)致機(jī)體血容量不足會(huì)產(chǎn)生血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現(xiàn)缺血性損害。

二、夏季晝長(zhǎng)夜短，睡眠減少。老年人應(yīng)當(dāng)注意休息，保證充足睡眠，如果夜間缺少睡眠，白天要保證午睡，但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，通常一小時(shí)左右為宜。

三、保持心態(tài)平衡樂(lè)觀，保持心情舒暢。

四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，早晚老年人可以適量做些戶外散步等。

五、得過(guò)腦血管病的患者，五年內(nèi)第二次發(fā)病的概率是30%，要做到有效預(yù)防腦卒中，最好堅(jiān)持終身用藥。

六、腦血管病、高血壓、心臟病、糖尿病患者最好每半年到醫(yī)院做一次體檢，日常注意檢測(cè)血壓和血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

知道了老人如何預(yù)防中風(fēng)，建議老人要注意合理平衡飲食，限制脂肪和膽固醇的攝入，即使植物油也不宜過(guò)多使用。