老人失眠了怎么辦?很多老人都有失眠的毛病，經(jīng)常失眠對老人健康不利，但是老人也不要因此而焦慮，專家提倡的“失眠行為學療法”，簡便易行，適用于各種類型失眠癥的治療。

1.白天進行適度的體育鍛煉，有助于加深睡眠;

2.不在床上進行非睡眠活動，如看電視、工作、思考、閱讀等，這些不良的習慣，會引發(fā)睡前興奮，破壞睡眠的正常節(jié)律，從而導致失眠;

3.若20分鐘后還未入睡，應離開臥室，找一個舒服的地方坐著或靠著，遠離書、電視、電腦，安靜地呆20分鐘。

4.不論每天幾點入睡，清晨都應定時起床，即使是在周末和節(jié)假日，也應堅持固定的上床與起床時間，以此可維持正常的睡眠—覺醒節(jié)律，提高睡眠效率。

知道了老人失眠了怎么辦，失眠時可以靜坐或冥想，待有睡意時再回到在床上。如果一次不行，可重復進行。