失眠危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。睡眠不足，會(huì)大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。下面介紹一下四種奇怪又常見(jiàn)的睡眠狀態(tài)。

清醒夢(mèng)(LucidDream)

清醒夢(mèng)又稱(chēng)清明夢(mèng)，是在夢(mèng)中意識(shí)到自已在做夢(mèng)，進(jìn)而能控制夢(mèng)境的一種狀態(tài)。一般認(rèn)為，清醒夢(mèng)的發(fā)生是因?yàn)榭焖傺蹌?dòng)期(REM，也就是做夢(mèng)時(shí)的狀態(tài))當(dāng)中，本來(lái)應(yīng)該是關(guān)閉著的短期記憶部份，因?yàn)槟撤N刺激(即「我在做夢(mèng)」的認(rèn)知)恢復(fù)活動(dòng)，但掌管夢(mèng)境的部份又還沒(méi)有關(guān)閉，因此就成了一種可以控制夢(mèng)境的狀態(tài)。依目前的研究，清醒夢(mèng)對(duì)人并沒(méi)有生理或心理上的影響。

夜驚(NightTerror)

夜驚發(fā)生在睡眠最深的非REM睡眠，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動(dòng)時(shí)，被「嚇醒」的反應(yīng)。其實(shí)講「嚇醒」不太正確，因?yàn)檫@時(shí)雖然動(dòng)作很像被嚇醒的樣子，但其實(shí)人還是在熟睡中的，醒來(lái)后也不會(huì)記得自已曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)這一段。相較之下，比較倒霉的是睡旁邊的枕邊人吧!夜驚在兒童發(fā)生的比率遠(yuǎn)高于成人，如果成人時(shí)還有夜驚的話(huà)，要注意自已是否飲食、睡眠有失調(diào)，同時(shí)也要注意這可能是嗜睡癥的前兆。

夢(mèng)游(Sleepwalking)

夢(mèng)游和夜驚有點(diǎn)相像，都是發(fā)生在睡眠最深的非REM睡眠，只是在夢(mèng)游里不是恐懼中心短暫的啟動(dòng)，而是整個(gè)腦部都開(kāi)始活動(dòng)了起來(lái)。大部份的人「夢(mèng)游」實(shí)際上并不會(huì)真的起來(lái)走路，只是坐起來(lái)，左看看右看看，喃喃自語(yǔ)些什么，然后又倒下去睡。只有少數(shù)例子會(huì)起來(lái)走路、吃東西，但嚴(yán)重一點(diǎn)，也有起來(lái)打掃、洗澡、穿衣(還會(huì)換回睡衣再睡)、開(kāi)車(chē)、跳舞、嘿咻(!)，甚至殺人的例子。夢(mèng)游的人眼睛是睜著的，不像一般人想象中的那樣閉著眼睛摸索前進(jìn)，只是兩眼無(wú)神，而且叫半天也不見(jiàn)得會(huì)有響應(yīng)。現(xiàn)在的問(wèn)題是，究竟夢(mèng)游者是完全沒(méi)有意識(shí)，還是實(shí)際上意識(shí)是清醒的，只是事后完全不記得?這點(diǎn)科學(xué)家也沒(méi)有答案，只是從腦波分析來(lái)看，似乎傾向于前者。所以說(shuō)，你的身體是可以在你完全不介入的情況下自主運(yùn)作的。在夢(mèng)游中吃東西(夢(mèng)食)、講話(huà)(夢(mèng)囈)和嘿咻常被看成三種獨(dú)立的病癥來(lái)研究。

睡眠麻痹(SleepParalysis)

也就是俗稱(chēng)的「鬼壓床」。睡覺(jué)時(shí)，人類(lèi)的運(yùn)動(dòng)中樞會(huì)被關(guān)閉，以避免夢(mèng)中的動(dòng)作反應(yīng)到現(xiàn)實(shí)中，造成傷害。睡眠麻痹就是意識(shí)清醒了，但是運(yùn)動(dòng)中樞仍然關(guān)閉著的狀態(tài)，所以雖然醒了，但是全身都不能動(dòng)，只有眼睛和眼皮能動(dòng)而已。最可怕的是，在睡眠麻痹的同時(shí)，常常伴隨著聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)上的幻覺(jué)，會(huì)聽(tīng)到細(xì)細(xì)碎碎的人聲，和鬼影。