高血壓是中老年人最常見(jiàn)的疾病，非藥物療法降低高血壓患者的血壓水平，可顯著減少老年人因“心、腦、血管”疾病導(dǎo)至癱瘓甚至死亡，下面給大家介紹老年人高血壓的非藥物療法，希望能給大家?guī)��?lái)幫助。

高血壓是老年常見(jiàn)疾病之一，隨著人均壽命的延長(zhǎng)，老年人日益增多，老年高血壓患者也相繼增多。

高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，降低高血壓患者的血壓水平，可顯著減少腦卒中及心臟病事件，因此高血壓是可以預(yù)防和控制的疾病。

高血壓的非藥物治療適用于各級(jí)高血壓患者。第1級(jí)高血壓如無(wú)糖尿病、靶器官損害即以此為主要治療。非藥物方法可通過(guò)干預(yù)高血壓發(fā)病機(jī)制中的不同環(huán)節(jié)使血壓有一定程度的降低并對(duì)減少心血管并發(fā)癥有利。

(一)合理膳食：

1、限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽以不超過(guò)6g為宜。

2、減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。

3、限制飲酒 酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關(guān)，高血壓患者應(yīng)戒酒或嚴(yán)格限制。