人到老年，很多人腸胃功能都是會退化的，對于我們外界的抵抗能力也是比較差的，所以這個時候也是比較容易生病的，尤其是秋冬的時候，那么我們就給大家說說秋冬之交的時候老人養(yǎng)胃的方法吧。

“動為綱”:指適當?shù)倪\動可促進消化，增進食欲，使氣血化源充足，精、氣、“神旺盛，臟腑功能不衰。因此，老年人要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。常言道:“百煉走為先。散步是一種和緩自然的體育活動，信步閑庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，氣血調(diào)順，整個身心在一種的協(xié)調(diào)中得到平衡和保養(yǎng)。持之以恒可流動氣血，暢達氣機，活動關(guān)節(jié)，幫助脾胃運化，藉以祛病防衰。

“素為常”:素食主要包括食植物蛋白、植物油及維生素的食物，如面粉、大米、五谷;雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等;應(yīng)少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以淡食為主，以便清理腸胃。進食溫涼適當，不要過熱也不可過涼，日為熱傷粘膜，寒傷脾胃，運化失調(diào)。少食質(zhì)硬、質(zhì)粘、煎炸、辛辣性食品，避免難消化，助濕熱。

“酒少量”:說的是不要嗜酒無度以損傷脾胃。少量飲酒能刺激胃腸蠕動，以利消化，亦可暢通血脈，振奮精神，消除疲勞，除風(fēng)散寒。但過量飲酒，害處很多。李時珍曾言:“痛飲則傷神耗血，損胃亡津，生痰動火……"。飲酒過量，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。老年人酗酒或長期大量飲烈性酒，更易導(dǎo)致腦出血、胃出血或肝壞死而損壽。