改老年人會(huì)出現(xiàn)貧血有很多的原因，出現(xiàn)貧血后會(huì)對(duì)身體健康有很大的危害，那么老年人要特別注意貧血的危害和善貧血的方法。貧血(anaemia)是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下。老年人貧血的癥狀是什么?

造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富于營(yíng)養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無(wú)機(jī)鹽和飲食，以助于恢復(fù)造血功能。

老年人貧血以缺鐵性貧血最為常見(jiàn)。因?yàn)�，鐵在人體內(nèi)起著重要作用，當(dāng)機(jī)體缺乏鐵元素時(shí)，會(huì)直接影響血紅蛋白的合成而導(dǎo)致貧血。老年缺鐵性貧血主要有兩個(gè)原因，一是慢性失血，有些老年人因多年痔瘡或鉤蟲(chóng)病引起長(zhǎng)期失血而造成貧血;也有些老年婦女在接近絕經(jīng)期時(shí)，常因子宮肌瘤或子宮功能性出血而導(dǎo)致慢性失血性貧血。二是鐵的攝入量不足。這是因?yàn)槔夏耆孙嬍硿p少，加之不注意食用含鐵豐富的食品，從而使體內(nèi)儲(chǔ)鐵量下健康，導(dǎo)致貧血，也有的老年人容易患胃酸不足或慢性腹瀉，從而影響對(duì)鐵質(zhì)的吸收而導(dǎo)致貧血。

患有貧血的老年人，會(huì)出現(xiàn)皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等表現(xiàn)。

鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分之一。含鐵豐富的食物主要有動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、肚等。海帶含有豐富的鐵，每百克海帶含鐵量高達(dá)150毫克，比豬肝高6倍。紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、桔子、菠蘿等均含有豐富的鐵質(zhì)。民間常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品，有一定的科學(xué)道理。食物中鐵質(zhì)的吸收與胃酸有著密切關(guān)系�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鐵元素只有從三價(jià)轉(zhuǎn)變成二價(jià)才能被人體吸收，在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒�的二價(jià)鐵。如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會(huì)受到阻礙。所以，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、苜蓿、酸黃瓜、酸菜等。