更年期后的女性，腰部容易積聚脂肪，這個時候要通過飲食和鍛煉，避免形成蘋果型的身材。因為更年期后的女性要通過飲食、鍛煉等減少腰腹部脂肪堆積，避免形成危險的“蘋果型”身材。只有身體健康，生活才能更加的健康。

更年期過后，女性的腰間不知不覺就會長出個“呼啦圈”，腰腹部贅肉越來越多，不少人覺得這種現(xiàn)象很正常;但加拿大一項新研究指出，這種“蘋果型”身材可能會給健康帶來隱患，影響壽命。

通過對脂肪存儲過程進(jìn)行仔細(xì)檢測發(fā)現(xiàn)，更年期后的女性身體內(nèi)雌激素分泌量下降與身體脂肪儲存量增加之間存在關(guān)聯(lián);研究人員還發(fā)現(xiàn)某些特殊類型的蛋白質(zhì)和酶在絕經(jīng)后婦女體內(nèi)的活性更強(qiáng)，而這些蛋白質(zhì)和酶也與脂肪存儲之間相互關(guān)聯(lián)。這兩個因素共同導(dǎo)致更年期后的女性體內(nèi)脂肪容易堆積。而對于更年期后的女性，體內(nèi)脂肪更多地會在腰腹部沉積下來，其危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了大腿和臀部堆積的脂肪。加上“減脂”的意愿較弱，缺乏鍛煉，致使她們的體重快速增加，進(jìn)而引發(fā)糖尿病、心臟病、腦卒中，甚至是某些癌癥，威脅健康。

因此，專家提醒，更年期后的女性也要通過飲食、鍛煉等減少腰腹部脂肪堆積，避免形成危險的“蘋果型”身材。